ça consiste en 28 jours de :
Trouver ce sur quoi tu vas travailler, ton objectif
Suppression de toute distraction comme les réseaux, les jeux vidéos, le doomscrolling
Suppression de toutes les mauvaises choses comme alcool, sucre, fumer, drogue
Toute l'attention concentrée sur le travail vers l'objectif en petites étapes réalisables
Muscu
Méditation
Sociabilisation/passer du temps avec familles/amis/meufs.
Et tout ça en plan détaillé, avec beaucoup d'aide vidéos/ "coaching" permanent.