Dépression hardcore

Le 28 octobre 2024 à 13:44:58 :
1) tu dois extérioriser ce que tu ressens : va voir un psy, parle avec les kheys du 18-25 ou sur des discord, si tu as des amis confies toi à eux... il doit y avoir des groupes de paroles de gens dépressifs j'imagine

Merci khey. Oui je parle un peu avec des amis par whatsapp. Des fois on se tel aussi. Malheureusement ou je vis je n'ai 0 amis. Ils sont tous soir retournés dans leur ville soit partis à l'étranger (taff / copain-copine).
Je discuter souvent sur le forom avec plein de comptes differents. Sinon je go aux urgences psy de ma ville mais il faut bien avouer qu'ils ne sont pas d'une grande aide. En meme temps ils ne peuvent pas grand chose.
Je pense que ma depression il y a une part genetique et une part des accidents de la vie. Et c'est pas les psy qui vont me trouver un taff ou faire revenir mes proches décédés.

2) supprime toutes les traces de ton ex et de ce qui te renvoie au passé

Oui. Ce weekend on s'est écrit pour des questions d'affaires quelle avait laissé chez moi. Elle ma dit "jette les". Elle me parle tellement comme a un chien que j'ai tout foutu a la benne comme elle disait et ai bloqué son num. La il faudrait que je supprime toutes les photos du tel et limite que je déménage.

3) mets toi au sport, je parle très sérieusement ça libère les esprits et ça va te permet d'avoir une routine, de reprendre confiance en toi et d'améliorer ta carrure. basic fit c'est 20 balles par mois

Oui je suis daccor mais je n'y arrive pas pour le moment. Jai plus aucune force mentale pour faire quoi que ce soit. Je veux reprendre le sport mais j'ai pas la force là.
Je perds du poids non stop en plus depuis plusieurs mois

4) trouves un taff où tu pourras voir du monde... mcdo ou grande surface ? t'auras un salaire, ça t'obligera à te lever chaque matin, ça te permettra de rencontrer des gens et de te changer les idées.

Oui il faut que je me trouve une activité professionnelle qui 1) permette de voir du monde (collègues principalement, car client j'ai peur de craquer et de demissionner sur un coup de tete au moindre problème avec). Et sécuriser un peu ma situation financière.

5) reprends une formation à distance ou en alternance

J'ai des diplomes mais dans un domaine de merde ou il y a 0 taff. "Ageugneu selection naturelle" jai commencé quand javais 16 ans jai ete totalement passionné et a cette époque la situation économique etait differente et l'IA n'en était qu'a ses balbutiements.
Il y a 3 ans j'ai commencé une formation en architecture. J'ai arrete a cause de la depression et de la charge de travail que je n'arrivais plus a supporter (je suis devenu hyper fragile). Il me reste 2 ans a tirer et j'hesite a reprendre. Ca ne me passione pas mais au moins ca embauche meme si les salaires sont faibles.

Fuis l'alcool, les AD et la solitude seul chez toi... juste marcher 1h dehors ça te permet de te changer les idées

Oui tu as raison. La ce qui m'aide c'est devoir aller au lidl 1x par semaine, ca me fait sortir de chez moi un peu.

Courage clé on est ensemble, moi aussi je me suis fait largué comme une merde par une meuf que je trouvais parfaite mais je pourrais pas éternellement chialer dans mon lit le soir, je dois aller de l'avant

Merci clé
Bah la rupture c'est la goutte d'eau clairement. Et a la limite si il y avait un minimum de bienveillance de ca part ca irait mieux. Je parle pas de se remettre ensemble mais je dis au moins ne pas me parler comme une sombre merde. Je vous jure elle me parle pire que si j'étais un chien. J'ai bloqué son num parceque chaque message ca me tirait vers le bas. Elle est telleemnt lâche qu'elle a déposé les clés dans la boîte aux lettres pour ne pas voir ma gueule. J'ai tellement la haine de cette situation. J'ai fait tellement de sacrifices pour cette meuf et elle m'a largué sur un coup de tete en 5min a cause de ma dépression. Il y a des jours j'ai envie de lui faire payer mais ca me fait pas avancer tout ca. Je me dis que ca peut me faire un peu de bien sur le moment.
Bref j'etais deja en depression sévère avant qu'on se mette ensemble donc bon...

Le 28 octobre 2024 à 13:47:13 :

Le 28 octobre 2024 à 13:23:37 :
Salut les kheys. Bon je vais pas expliquer toutes les raisons de ma dépression, ce serait long. J'ai besoin de solution.
La j'ai arrêté mon traitement de 150mg de sertraline car il me faisait trop d'effets secondaires.
Ma meuf ma quitté, jai arrêté mes etudes, je trouve pas de taff. Je suis tellement dans le mal que j'arrive plus a sortir de chez moi. Voire j'arrive plus certains jours a sortir de mon lit. Je dors 12h par jour pour fuir le quotidien.
J'ai meme plus la force d'appeler les psychiatres pour trouver de l'aide.

On fait quoi dans ce genre de cas les clés?

T'as pas des proches (parents, ou autre) qui peuvent t'héberger un temps, prendre soin de toi, t'aider à faire les démarches pour avoir un suivi médical approprié ?

Non justement ca participe a ce sentiment horrible clé. Je me sens livré à moi-même et seul comme pas possible.
Jhesite a aller passer une semaine chez un pote a moi qui vit a l'etranger juste pour me changer d'air. Mais je n'ai personne pour s'occuper de mon chat et jai pas les moyens de payer quelqun pour.

Jhesite a reprendre contact avec une ex a moi pour lui demander si elle serait ok de s'occuper de mon chat en echange de l'hebergement. Elle l'aimait bien et comme elle a plus d'appart ca pourrait etre win/win.

Le 28 octobre 2024 à 13:50:37 :

Le 28 octobre 2024 à 13:47:49 :

Le 28 octobre 2024 à 13:43:09 :
Bon courage clé

Merci khey

Le 28 octobre 2024 à 13:44:55 :

Le 28 octobre 2024 à 13:41:03 :

Le 28 octobre 2024 à 13:39:41 :
les AD et la psychiatrie en général ne feront qu'aggraver tes problèmes clé, fuis ces merdes je parle en connaissance de cause

Que conseilles-tu? Qu'est ce qui a marché pour toi?

c'est la cause de tes problèmes qu'il faut résoudre, les antidépresseurs m'ont totalement zombifié et j'ai choppé une maladie auto immune, à tes risques et périls

Merde! Tu prenais quel AD? Tu as pu soigner ta maladie?

paroxétine depuis 10 ans, et non et c'est pas sûr que ce soit soignable, c'est le risque des médocs qui touchent aux neurotransmetteurs

Merde clé je suis désolé pour toi.
Perso jai fait fluoxétine qui ma fait des plaques rouges sur tout le corps et sertraline qui me fait des problèmes sexuels (impossible d'avoir l'ejac, meme apres 45 min 1h non stop). Du coup j'ai arrete net il y a un peu moins d'1 semaine. Jai peur que les effets soient irreversibles.

Le 28 octobre 2024 à 13:31:28 :

Le 28 octobre 2024 à 13:29:55 :
Niveau drogue/alcool ça donne quoi ?

0 drogue.
Par contre ce weekend je me suis fait 1 six pack de biere par jour tout seul (3l).
Mais je me rends compte que c'est une enorme connerie. Donc j'ai pas rachete d'alcool depuis.

Bravo khey, c'est la première étape : réaliser.

Un long chemin t'attends, mais crois-moi que tu en es capable.

Rien que le fait que tu crées ce topic pour demander des conseils montre la force incroyable que tu as en toi

Courage khey.

J'ai eu des périodes où j'ai vraiment touché le fond : perte de mon taf, ma meuf qui me quitte dans la foulée, retour chez ma mère avec qui ça se passait mal, etc.

La seule chose que je peux te garantir, c'est que tu vas t'en sortir

Ça doit pas être facile.

J'étais aussi au fond du trou, mais avec un minimum d'optimisme, de persévérance et de patience il y a moyen de s'en sortir petit à petit.

Ne compte pas sur les autres, prend se qui est possible mais ne court pas derrière eux.

Perso les antidépresseurs ne m'ont rien aidé, j'ai plutôt fait de la relaxation et mes idées noires ont disparu, certes j'ai des périodes basses mais rien avoir avec avant.

Essaie de te fixer de petits objectif comme sortir du lit 30 min et faire des etirements mais aussi des gros (chercher des offres d'emplois pendant 15 min ou refaire ton CV).

Essaie de te trouver des hobbys, ça peut être n'importe quoi. Prendre des photos, dessiner, bricoler, jardiner, jouer avec ton chat, bref n'importe quoi qui te permet d'oublier temporairement cette depression.

Il y a aussi des appli qui te permet de rencontrer des gens pas loin de chez toi, ça peut être une idée aussi ?

N'essaie surtout pas de tout faire à la fois mais d'y aller petit à petit. Si il y a des jours où tu te sents apte à faire plus, tant mieux. Mais ne met pas ton corps à bout.

Ce qui aide vraiment c'est quand tu as des objectifs qui te donne envie de te réveiller le matin.

Bref je te souhaite beaucoup de courage, tu vas finir par y arriver !

Le 28 octobre 2024 à 16:17:04 :
Ça doit pas être facile.

J'étais aussi au fond du trou, mais avec un minimum d'optimisme, de persévérance et de patience il y a moyen de s'en sortir petit à petit.

Ne compte pas sur les autres, prend se qui est possible mais ne court pas derrière eux.

Perso les antidépresseurs ne m'ont rien aidé, j'ai plutôt fait de la relaxation et mes idées noires ont disparu, certes j'ai des périodes basses mais rien avoir avec avant.

Essaie de te fixer de petits objectif comme sortir du lit 30 min et faire des etirements mais aussi des gros (chercher des offres d'emplois pendant 15 min ou refaire ton CV).

Essaie de te trouver des hobbys, ça peut être n'importe quoi. Prendre des photos, dessiner, bricoler, jardiner, jouer avec ton chat, bref n'importe quoi qui te permet d'oublier temporairement cette depression.

Il y a aussi des appli qui te permet de rencontrer des gens pas loin de chez toi, ça peut être une idée aussi ?

N'essaie surtout pas de tout faire à la fois mais d'y aller petit à petit. Si il y a des jours où tu te sents apte à faire plus, tant mieux. Mais ne met pas ton corps à bout.

Ce qui aide vraiment c'est quand tu as des objectifs qui te donne envie de te réveiller le matin.

Bref je te souhaite beaucoup de courage, tu vas finir par y arriver !

Merci clé.

Je mise sur le temps surtout oui. Sinon jhesite a aller faire un massage du dos chez les thai, je me dis que ca peut faire du bien aux tensions et qu'on s'occupe de soi. Il y a des offres pas chères en semaine.

Les recherches de taff pour le moment je mets de côté, ca me plombe le moral encore plus. J'ai un mélange de sentiment d'injustice de rage de désespoir qui m'envahis. Je n'en peux plus de me faire recaler de jobs pour lesquels je suis largement voire meme sur-qualifié. Si jy retourne jai peur d'agresser un RH nofake.

Oui les hobby je vais essayer. Jessaye depuis plusieurs mois de reprendre les JV mais sans succès. J'ai vraiment plus goût à rien. Jhesite a lacher mon appart vendre toutes mes affaires et reprendre les études.

J'ai 31 ans et au fond du trou depuis 4 ans.

Si j'arrive pas a m'en sortir dans les quelques années qui viennent je go C+T je pense. C'est invivable.

Le 28 octobre 2024 à 16:19:34 :
J'ai l'impression que la sertraline n'est efficace que sur l'anxiété (je suis aussi sous sertraline, enfin j'ai arrêté depuis une semaine pour être exact )
Je ne voyais pas de différence sur mon état dépressif, et apparemment on se rend de plus en plus compte que les SSRI ne sont pas la panacée (je crois qu'il y a 30% de réussite)
Courage en tout cas, je ne saurais te conseiller parce que je suis sensiblement dans la même situation
Sois fort kheyou

Oui effectivement l'anxiete a baissé mais c'est surtout la deprime la. Trop d'effets secondaires avec la sertraline j'arrête.
Les AD c'est une béquille mais il ne peut que il y avoir une anelioration de ma situation qui peut aider sur le long terme. Et la en l'état je ne vois pas comment ca pourrait etre le cas.

Le 28 octobre 2024 à 16:44:05 :
II y en a qui ont des maladies hyper douloureuse et sont en forme mental, relativise sur ça un peu non pas que je ne compatis pas à ta dépression mais quand tu te tort de douleur et les médecins ne peuvent rien faire la tu comprends se que veux dire souffrance

Ddb+blacklist