[PERTE DE POIDS] Mes premiers 5 kms de courses

Le 10 septembre 2024 à 23:36:36 :
le plus drôle dans tout ça c'est que si c'est vraiment tes chronos tu dois avoir un corps de sous homme en sous nutrition, du coup pas super compliqué de faire du 4min/km avec ton corps de lache

putain c'est chaud d'avoir le seum comme ça

Le 10 septembre 2024 à 23:43:48 :

Le 10 septembre 2024 à 23:41:33 :

Le 10 septembre 2024 à 23:39:01 :
L'OP obligé de mentir pour avoir des compliments

Compliment de quoi ? Mes chronos sont ridicules, je débute seulement. Je recherche justement des conseils pour m’améliorer. 5 kms en 20 minutes c’est à la portée de n’importe quel zigoto

Tu pèses combien?
Tu parles de perte de poids donc on t'imagine au minimum en surpoids et tu tapes un chrono d'un mec de poids normal un minimum entrainé

Je pèse 87 kgs pour 1m80. Mon objectif est de 75 kgs

Le 10 septembre 2024 à 23:45:35 :

Le 10 septembre 2024 à 23:41:33 :

Le 10 septembre 2024 à 23:39:01 :
L'OP obligé de mentir pour avoir des compliments

Compliment de quoi ? Mes chronos sont ridicules, je débute seulement. Je recherche justement des conseils pour m’améliorer. 5 kms en 20 minutes c’est à la portée de n’importe quel zigoto

Non c'est un bon temps. A la portée de la plupart des hommes adultes certes mais avec de l'entraînement quand même. Par contre t'as une cadence de course très basse, tu es grand ?
Si par t'améliorer tu entends "perdre plus de poids", déjà cours plus lentement là t'es pas efficace sur la perte de poids, vise plutôt une allure de 6mn/km soit 10kmh ou un peu plus vite si tu veux perdre du poids. Et faut courir plus longtemps Mini mini 20mn sinon "ça sert à rien" (presque)
Et augmente cette cadence bordel tu vas te blesser

Je vais tenter de faire plus de 5 km, t’as raison. Je suis au bout de ma vie au bout de 5 km déjà, il faudrait que je cours moins vite.

167 pas par minute, je fais. Pourtant j’allonge pas ma foulée. Mais j’ai de grandes jambes par contre, peut être pour ça

C'est pas du seul mais j'ai vraiment du mal à croire qu'une personne qui n'a jamais couru avant te claque un 4min/km lors de sa première sortie sur une distance de 5km ( même si c'est court).

Ou tu oublie de mentionner que tu fais d'autres sports à côté.

Je fais différents sports et aussi de la course à pied. Et le 4 minutes au km bien que ce soit pas impossible à atteindre loin de là, c'est pas une allure de course de débutant non plus.

Le 10 septembre 2024 à 23:51:36 :
C'est pas du seul mais j'ai vraiment du mal à croire qu'une personne qui n'a jamais couru avant te claque un 4min/km lors de sa première sortie sur une distance de 5km ( même si c'est court).

Ou tu oublie de mentionner que tu fais d'autres sports à côté.

Je fais différents sports et aussi de la course à pied. Et le 4 minutes au km bien que ce soit pas impossible à atteindre loin de là, c'est pas une allure de course de débutant non plus.

Je faisais beaucoup de foot quand j’étais ado, là j’ai 30 ans, ça fait déjà un bout de temps