Le 11 septembre 2024 à 12:38:08 :
Le 11 septembre 2024 à 12:36:20 :
Si tu veux faire une vraie pdm rajoute des prots et mets moins de glucide
Les glucides en grande quantité dans une pdm c'est une mauvaise pdm qui va juste te rendre gras
Mon objectif est d’être gras justement et prendre rapidement du poids
Visiblement tu comprends pas,donc tu vas lire la Méthode Delavier 1,2 et le guide de la nutrition.Et le ménage c'est pas du cardio donc tu peux le faire ça va pas ruiner ta shape