BESOIN de vous les GO MUSCU svp soucis de progame

Le 17 août 2024 à 22:11:25 :
Tu parles trop comme un ahuri je ne peux pas répondre.

Je te pisse au Q plus aigris et mal bz que les mecs de ce forum n'existe pas

Le 17 août 2024 à 22:18:34 :
Fais du SS alors t'auras plus de temps pour toi et le même volume qu'avant sans changer ton prog

Ouais je vais tenter ça alors je pense

Le 17 août 2024 à 22:06:48 :

Le 17 août 2024 à 21:55:36 :
on à aucune idée de quels exo tu fais, du temps de repos, de cque tu chercher à faire

Mais qu'est ce qu'on s'en tape des exo gros il est ou le rapport ptn je pose juste une question simple 3 muscle par jour ou 2 sachant que 3 muscle me permet de faire 2 fois le même muscle de manière alterner par semaine
Ptn je vous demande rien d'autres que ça et je cherche à faire quoi? Une prise de masse rapide

mais ça dépend des musclles le bouffon, tu peux pas travailller trois muscles par jour sans préciser lequel, tu sera plus opti en faisant un dos / ischio / avant bras que de faire un dos biceps le bouffon, tu peux faire bosser pec dos et quadriceps lle même jour t'avancera à rien si le lendemain tu fait triceps mollet et adducteur

il parle et s'exprime comme un bouffon et arrive encore à être hautain

Le 17 août 2024 à 23:44:14 :

Le 17 août 2024 à 22:06:48 :

Le 17 août 2024 à 21:55:36 :
on à aucune idée de quels exo tu fais, du temps de repos, de cque tu chercher à faire

Mais qu'est ce qu'on s'en tape des exo gros il est ou le rapport ptn je pose juste une question simple 3 muscle par jour ou 2 sachant que 3 muscle me permet de faire 2 fois le même muscle de manière alterner par semaine
Ptn je vous demande rien d'autres que ça et je cherche à faire quoi? Une prise de masse rapide

mais ça dépend des musclles le bouffon, tu peux pas travailller trois muscles par jour sans préciser lequel, tu sera plus opti en faisant un dos / ischio / avant bras que de faire un dos biceps le bouffon, tu peux faire bosser pec dos et quadriceps lle même jour t'avancera à rien si le lendemain tu fait triceps mollet et adducteur

il parle et s'exprime comme un bouffon et arrive encore à être hautain

Tu te fou de ma gueule ou quoi? Tout est précisé bouffon.
Et dos bicep pas opti aller c la meilleure là
Garde la pêche

Voici mon programme efficace :

• Lundi repos
• Mardi repos
• Mercredi repos
• Jeudi repos
• Vendredi repos
• Samedi repos
• Dimanche repos

Avec ça en quelques mois tu verras des transformations