Des Jean-Sportif ici ?

Vous avez une idée de programme ? Genre footing pour un vieux briscard de 30 ans qui voudrait si mettre car il a des poignées d'amour qu'il voudrait dégager
Idéalement, faut faire du sport tout les combien de jours ?
Pour info je mesure 1m80 pour 70kg
À la base j'étais un fisselo mais la ça se gâte au niveau du ventre

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