( SUMMER body ) vous en êtes où les kheys ?

Le 03 mai 2024 à 13:42:22 :
je ne sors jamais de chez moi hormis pour promener le chien et pour faire des courses, donc non

Bah fait le pour toi khey, moi je parle de summer body pour attirer la populace, mais en réalité c'est un défi personnels

Même si j'ai commencé les choses sérieusement depuis octobre, Skinny fat donc mes résultats arriveront 3x plus tardivement que ceux les autres

Un plaisir

Le 03 mai 2024 à 13:47:47 :
103kg pour 1,78
Ayaa
0 muscle

Bienvenue sur le bon topic pour changer cette situation ( si tu le veux )

J'ai pas mal de connaissances en nutrition et sport, si vous avez des questions je vous répond

Le 03 mai 2024 à 13:48:35 :
Même si j'ai commencé les choses sérieusement depuis octobre, Skinny fat donc mes résultats arriveront 3x plus tardivement que ceux les autres

Un plaisir

Effectivement kheys chacun d'entre nous doit faire avec la génétique qui lui incombent, effectivement tu part avec l'une des pire génétique pour avoir un corps harmonieux

Néanmoins la littérature scientifique récente traité assez bien ton cas, et on arrive a identifié des " recettes " qui marche assez bien pour les skinny fat

Le 03 mai 2024 à 13:50:27 :
Rien a branler par contre mes vacances sont prêtes

Tu part ou comment et a combien khey ?

Le 03 mai 2024 à 13:51:49 :
Je compte mes calories
Je fais un mini déficit calorique + je force un peu plus à la salle que d'habitude et ça commence à se dessiner perso

VOILA

C'est ça qu'on veux entendre bordel

D'ailleurs en parlant muscu, si vous avez des programmes de streetworkout a partagé j'suis preneur

Un petit peu de gras mais ça passe

Être trop sec c'est pas tenable toute façon

Le 03 mai 2024 à 13:54:39 :
je in pour avoir un body normal pour le summer
actuellement à 90kg pour 1m81
j'ai commencé à 102kg il y a dix semaines
l'objectif est de 80kg pour mi juillet

Bordel félicitations kheyou

Tu verras la satisfaction+ la dopamine d'un nouveau corps c'est incroyable presque indescriptible

Le 03 mai 2024 à 14:08:19 :
Le régime avant l’été c’est une marque de french dreamer des enfers

Tellement de frics à se faire avec ces pigeons.

Le 03 mai 2024 à 14:10:21 :

Le 03 mai 2024 à 14:08:19 :
Le régime avant l’été c’est une marque de french dreamer des enfers

Tellement de frics à se faire avec ces pigeons.

ces arnaques sont finito depuis au moins 5 ans
tout le monde sait comment perdre du poids en big 2k24

Bon aujourd'hui c'était plutôt cool

J'ai fait une sortie en course a pied ( 10km ) assez lent tranquille

Repas du midi haricots verts 2 oeuf ( omelette)

Repas du soir un peu de riz avec haricots verts blanc de poulet + cuisse ( poulet cuit au four )

demain matin longue sortie à vélo de 20km + course a pied le soir