( SUMMER body ) vous en êtes où les kheys ?

Le 27 avril 2024 à 17:49:49 AfricanistesBG a écrit :

Le 27 avril 2024 à 17:47:08 :

Le 27 avril 2024 à 17:44:59 AfricanistesBG a écrit :

Le 27 avril 2024 à 17:41:23 :
sec et nerveux comme toujours mais je part pas en vacances cette année

Pourquoi kheyou ?

Même moi, les vacances c'est pas un truc SUPER important pour moi, étant donné qu'il y'a les JO j'vais peut être passer les vacances ici en France tranquillement

stage à Paris pour 6 mois je reste ici du coup, profiter de l'ambiance des JO

Ah c'est bien en vrai

Tu taff dans quoi pour avoir un stage à Paris 6 mois ?

Economie/stats jsuis dans une assurance

Le 27 avril 2024 à 17:47:40 :
Je me concentre sur la prise de masse au niveau des pectoraux en ce moment.

15 séries de 20 pompes et 5 séries de 10 répétitions au développé couché tous les jours, j’essaye de tenir le rythme même si il y a des jours ou j’ai clairement pas envie.

tu vas te blesser au dc tous les jours, intensité > quantité

Petit pack de départ pour motiver les kheys 100% GRATUIT

application de suivis des repas, eau snack etc etc
Myfitnesspal

application pour suivi des activités cardiovasculaires/physique

Nolio

Deux applications gratuit et grandement satisfaisait a remplir etc etc

Je cherche une application pour le OMAD car je crois bien que je vais partir sur ça

Le 27 avril 2024 à 17:50:24 :
110kg bien rondelet depuis maintenant 6 ans et c'est pas demain que ça changera

Aayahooooo ce kheys veux d'engraisser TRANQUILLEMENT foutez lui la paix bon sang !!

Le 27 avril 2024 à 17:51:23 :

Le 27 avril 2024 à 17:49:49 AfricanistesBG a écrit :

Le 27 avril 2024 à 17:47:08 :

Le 27 avril 2024 à 17:44:59 AfricanistesBG a écrit :

Le 27 avril 2024 à 17:41:23 :
sec et nerveux comme toujours mais je part pas en vacances cette année

Pourquoi kheyou ?

Même moi, les vacances c'est pas un truc SUPER important pour moi, étant donné qu'il y'a les JO j'vais peut être passer les vacances ici en France tranquillement

stage à Paris pour 6 mois je reste ici du coup, profiter de l'ambiance des JO

Ah c'est bien en vrai

Tu taff dans quoi pour avoir un stage à Paris 6 mois ?

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Propre, t'as quel âge ?

Le 27 avril 2024 à 17:53:00 :
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Pour les kheys intéressés n'hésitez pas

Le 27 avril 2024 à 17:54:07 AfricanistesBG a écrit :

Le 27 avril 2024 à 17:51:23 :

Le 27 avril 2024 à 17:49:49 AfricanistesBG a écrit :

Le 27 avril 2024 à 17:47:08 :

Le 27 avril 2024 à 17:44:59 AfricanistesBG a écrit :

> Le 27 avril 2024 à 17:41:23 :

>sec et nerveux comme toujours mais je part pas en vacances cette année

Pourquoi kheyou ?

Même moi, les vacances c'est pas un truc SUPER important pour moi, étant donné qu'il y'a les JO j'vais peut être passer les vacances ici en France tranquillement

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Ah c'est bien en vrai

Tu taff dans quoi pour avoir un stage à Paris 6 mois ?

Economie/stats jsuis dans une assurance

Propre, t'as quel âge ?

21 bientot 22, et toi ?

Le 27 avril 2024 à 17:54:44 AfricanistesBG a écrit :

Le 27 avril 2024 à 17:53:00 :
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Pour les kheys intéressés n'hésitez pas

j'aime bien chronometer pour traquer la bouffe, je compte juste si j'ai assez de prots

Le 27 avril 2024 à 17:55:09 :

Le 27 avril 2024 à 17:54:07 AfricanistesBG a écrit :

Le 27 avril 2024 à 17:51:23 :

Le 27 avril 2024 à 17:49:49 AfricanistesBG a écrit :

Le 27 avril 2024 à 17:47:08 :

> Le 27 avril 2024 à 17:44:59 AfricanistesBG a écrit :

>> Le 27 avril 2024 à 17:41:23 :

> >sec et nerveux comme toujours mais je part pas en vacances cette année

>

> Pourquoi kheyou ?

>

> Même moi, les vacances c'est pas un truc SUPER important pour moi, étant donné qu'il y'a les JO j'vais peut être passer les vacances ici en France tranquillement

stage à Paris pour 6 mois je reste ici du coup, profiter de l'ambiance des JO

Ah c'est bien en vrai

Tu taff dans quoi pour avoir un stage à Paris 6 mois ?

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Propre, t'as quel âge ?

21 bientot 22, et toi ?

22 khey

Le 27 avril 2024 à 17:56:05 :

Le 27 avril 2024 à 17:54:44 AfricanistesBG a écrit :

Le 27 avril 2024 à 17:53:00 :
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Pour les kheys intéressés n'hésitez pas

j'aime bien chronometer pour traquer la bouffe, je compte juste si j'ai assez de prots

Propre

Tu fait un peu de sport ou pas ?

Le 27 avril 2024 à 17:57:28 AfricanistesBG a écrit :

Le 27 avril 2024 à 17:56:05 :

Le 27 avril 2024 à 17:54:44 AfricanistesBG a écrit :

Le 27 avril 2024 à 17:53:00 :
Petit pack de départ pour motiver les kheys 100% GRATUIT

application de suivis des repas, eau snack etc etc
Myfitnesspal

application pour suivi des activités cardiovasculaires/physique

Nolio

Deux applications gratuit et grandement satisfaisait a remplir etc etc

Je cherche une application pour le OMAD car je crois bien que je vais partir sur ça

Pour les kheys intéressés n'hésitez pas

j'aime bien chronometer pour traquer la bouffe, je compte juste si j'ai assez de prots

Propre

Tu fait un peu de sport ou pas ?

Muscu 4-5 fois par semaine dans mon homegym, environs 50min par séance

Le 27 avril 2024 à 18:00:06 :

Le 27 avril 2024 à 17:57:28 AfricanistesBG a écrit :

Le 27 avril 2024 à 17:56:05 :

Le 27 avril 2024 à 17:54:44 AfricanistesBG a écrit :

Le 27 avril 2024 à 17:53:00 :
Petit pack de départ pour motiver les kheys 100% GRATUIT

application de suivis des repas, eau snack etc etc
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Nolio

Deux applications gratuit et grandement satisfaisait a remplir etc etc

Je cherche une application pour le OMAD car je crois bien que je vais partir sur ça

Pour les kheys intéressés n'hésitez pas

j'aime bien chronometer pour traquer la bouffe, je compte juste si j'ai assez de prots

Propre

Tu fait un peu de sport ou pas ?

Muscu 4-5 fois par semaine dans mon homegym, environs 50min par séance

Bordel t'es DETER

C'est quoi t'es objectifs pour ton SUMMER body ?

Le 27 avril 2024 à 17:46:15 :

Le 27 avril 2024 à 17:43:54 :

Le 27 avril 2024 à 17:42:05 :
Présent
Encore rien foutu je commence mardi

Bienvenue kheyou

J'espère que ce topic deviendra légendaire

Je l'espère, 65kg 1m75 j'ai une bonne base mais il me manque 5kg pour être en forme

ne fumer pas les kheyous

Aayahooooo le spoil

Je rajouterai qu'il ne faut pas boire non plus mes frères

Le 27 avril 2024 à 18:01:00 :
Sans penser au summerbody jsuis en diet pour mon foie, jsuis actuellement a 127Kg au lieu de 133 en mars, et on continue de perdre un ptit kilo toute les semaines et demi

Bordel ça c'est du bon gros khey déter !!

Force a toi kheyou, la satisfaction sera ÉNORME quand t'auras atteint les 105-95 kg, force a toi en tout cas

Le 27 avril 2024 à 18:00:43 AfricanistesBG a écrit :

Le 27 avril 2024 à 18:00:06 :

Le 27 avril 2024 à 17:57:28 AfricanistesBG a écrit :

Le 27 avril 2024 à 17:56:05 :

Le 27 avril 2024 à 17:54:44 AfricanistesBG a écrit :

> Le 27 avril 2024 à 17:53:00 :

>Petit pack de départ pour motiver les kheys 100% GRATUIT

>

> application de suivis des repas, eau snack etc etc

> Myfitnesspal

>

> application pour suivi des activités cardiovasculaires/physique

>

> Nolio

>

>

> Deux applications gratuit et grandement satisfaisait a remplir etc etc

>

> Je cherche une application pour le OMAD car je crois bien que je vais partir sur ça

Pour les kheys intéressés n'hésitez pas

j'aime bien chronometer pour traquer la bouffe, je compte juste si j'ai assez de prots

Propre

Tu fait un peu de sport ou pas ?

Muscu 4-5 fois par semaine dans mon homegym, environs 50min par séance

Bordel t'es DETER

C'est quoi t'es objectifs pour ton SUMMER body ?

Je veux la traction à un bras, mon physique est correcte déjà (1m78 70kg un peu sec)

Retard aussi, apres mes vacances sont pour la période septembre/octobre donc bon

Mais il faut s'y mettre fort la