Des plantes très puissantes pour dormir ça existe ?

Le 01 avril 2024 à 23:23:37 Spucix a écrit :

Le 01 avril 2024 à 23:22:52 [BelgianRace24] a écrit :

Le 01 avril 2024 à 23:21:11 https://www.jeuxvideo.com/profil/spucix?mode=infos a écrit :

Le 01 avril 2024 à 23:20:32 https://www.jeuxvideo.com/profil/[belgianrace24]?mode=infos a écrit :

Le 01 avril 2024 à 23:19:50 https://www.jeuxvideo.com/profil/https://www.jeuxvideo.com/profil/spucix?mode=infos?mode=https://www.jeuxvideo.com/profil/infos?mode=infos a écrit :

> Le 01 avril 2024 à 23:18:42 https://www.jeuxvideo.com/profil/[belgianrace24]?mode=https://www.jeuxvideo.com/profil/infos?mode=infos a écrit :

> > Le 01 avril 2024 à 23:15:59 https://www.jeuxvideo.com.com/profil/eogel21?mode=https://www.jeuxvideo.com/profil/infos?mode=https://www.jeuxvideo.com/profil/infos?mode=infos a écrit :

> >

> > > Le 01 avril 2024 à 23:12:20 :

> >

> > > > Le 01 avril 2024 à 23:09:07 https://www.jeuxvideo.com.com/profil/eogel21?mode=https://www.jeuxvideo.com/profil/infos?mode=https://www.jeuxvideo.com/profil/infos?mode=infos a écrit :

> >

> > > > Je prends de l’atarax

> >

> > > > C’est un anti histaminique donc pas d’accoutumance + pas d’effet sur le cerveau comme les benzos

> >

> > > > Et ça fait dormir/detend

> >

> > > >

> >

> > > > Par contre la demi vie est plus longue donc je conseille de prendre vers 19h-20h

> >

> > >

> >

> > > Avant je prenais des antihistaminiques pour mon allergie aux acariens, tu crois que le médecin va faire le difficile pour la prescription ?

> >

> > Non l’atarax c’est un médicament qui a 50 ans et c’est vraiment très leger comme molécule par rapport aux benzos

> >

> > Y’a un petit effet sédatif et anxiolytique qui est très sympa pour dormir et éviter de se réveiller la nuit

> >

> > Perso il me suffit de quelques mg à 19h, je vais dormir vers 23h sans en sentir les effets et je dors comme un bébé jusqu’à 8h-9h avec un tout petit peu la tête dans le cul mais vraiment juste 1h ou 2 max

>

> Ok merci khey, en plus d'être sédatif c'est un anxiolytique et un antihistaminique, trois problèmes qui me concernent. D'une pierre trois coups

>

> J'ai constamment la tête dans le cul quand je me réveille alors ça ne peut pas être pire

Arrête les glucides, gluten

Je ne mange quasiment plus de gluten, je fais mon propre pain

Arrêter les glucides

Non, ça va être très compliqué

Perso j'ai toujours un smog quand je mange des pates, riz, patate

Un smog ? Parle comme il faut

Un brouillard mental

Je vois, et tu sais quoi ? Moi aussi, depuis très longtemps maintenant

Je sais qu'il y a quelque chose qui cloche par rapport à mon alimentation mais je ne sais pas quoi exactement

Certains types de glucides ? FODMAP ? SIBO ? Je sais pas

Le 01 avril 2024 à 23:25:49 [BelgianRace24] a écrit :

Le 01 avril 2024 à 23:23:37 https://www.jeuxvideo.com/profil/spucix?mode=infos a écrit :

Le 01 avril 2024 à 23:22:52 https://www.jeuxvideo.com/profil/[belgianrace24]?mode=infos a écrit :

Le 01 avril 2024 à 23:21:11 https://www.jeuxvideo.com/profil/https://www.jeuxvideo.com/profil/spucix?mode=infos?mode=https://www.jeuxvideo.com/profil/infos?mode=infos a écrit :

Le 01 avril 2024 à 23:20:32 https://www.jeuxvideo.com/profil/[belgianrace24]?mode=https://www.jeuxvideo.com/profil/infos?mode=infos a écrit :

> Le 01 avril 2024 à 23:19:50 https://www.jeuxvideo.com/profil/https://www.jeuxvideo.com/profil/https://www.jeuxvideo.com/profil/spucix?mode=infos?mode=infos?mode=https://www.jeuxvideo.com/profil/infos?mode=https://www.jeuxvideo.com/profil/infos?mode=infos a écrit :

>

> > Le 01 avril 2024 à 23:18:42 https://www.jeuxvideo.com/profil/[belgianrace24]?mode=https://www.jeuxvideo.com/profil/infos?mode=https://www.jeuxvideo.com/profil/infos?mode=infos a écrit :

>

> > > Le 01 avril 2024 à 23:15:59 https://www.jeuxvideo.com.com/profil/eogel21?mode=https://www.jeuxvideo.com/profil/infos?mode=https://www.jeuxvideo.com/profil/infos?mode=https://www.jeuxvideo.com/profil/infos?mode=infos a écrit :

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> > > > Le 01 avril 2024 à 23:12:20 :

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> > > > > Le 01 avril 2024 à 23:09:07 https://www.jeuxvideo.com.com/profil/eogel21?mode=https://www.jeuxvideo.com/profil/infos?mode=https://www.jeuxvideo.com/profil/infos?mode=https://www.jeuxvideo.com/profil/infos?mode=infos a écrit :

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> > > > > Je prends de l’atarax

>

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> > > > > C’est un anti histaminique donc pas d’accoutumance + pas d’effet sur le cerveau comme les benzos

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> > > > > Et ça fait dormir/detend

>

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> > > > > Par contre la demi vie est plus longue donc je conseille de prendre vers 19h-20h

>

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> > > > Avant je prenais des antihistaminiques pour mon allergie aux acariens, tu crois que le médecin va faire le difficile pour la prescription ?

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> > > Non l’atarax c’est un médicament qui a 50 ans et c’est vraiment très leger comme molécule par rapport aux benzos

>

> > >

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> > > Y’a un petit effet sédatif et anxiolytique qui est très sympa pour dormir et éviter de se réveiller la nuit

>

> > >

>

> > > Perso il me suffit de quelques mg à 19h, je vais dormir vers 23h sans en sentir les effets et je dors comme un bébé jusqu’à 8h-9h avec un tout petit peu la tête dans le cul mais vraiment juste 1h ou 2 max

>

> >

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> > Ok merci khey, en plus d'être sédatif c'est un anxiolytique et un antihistaminique, trois problèmes qui me concernent. D'une pierre trois coups

>

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>

> > J'ai constamment la tête dans le cul quand je me réveille alors ça ne peut pas être pire

>

> Arrête les glucides, gluten

Je ne mange quasiment plus de gluten, je fais mon propre pain

Arrêter les glucides

Non, ça va être très compliqué

Perso j'ai toujours un smog quand je mange des pates, riz, patate

Un smog ? Parle comme il faut

Un brouillard mental

Je vois, et tu sais quoi ? Moi aussi, depuis très longtemps maintenant

Je sais qu'il y a quelque chose qui cloche par rapport à mon alimentation mais je ne sais pas quoi exactement

Certains types de glucides ? FODMAP ? SIBO ? Je sais pas

J'ai remarqué qu'en réduisant les sucres , notamment les glucides ça me supprimait le brouillard mental.
Faire un peu d'activité physique aussi.
Et essaie détoxifier ton corps.

Le 01 avril 2024 à 23:27:45 [BelgianRace24] a écrit :
Ca peut très bien être simplement dû à ma dépression et mon anxiété

Possible, ou alors un manque de vitamine D

Le 01 avril 2024 à 23:27:45 :
Ca peut très bien être simplement dû à ma dépression et mon anxiété

Tu peux essayer les Omega 3 issu d'huile de poisson, des études montre ses bienfaits contre la dépression

Le 01 avril 2024 à 23:29:37 everglades2 a écrit :

Le 01 avril 2024 à 23:27:45 :
Ca peut très bien être simplement dû à ma dépression et mon anxiété

Tu peux essayer les Omega 3 issu d'huile de poisson, des études montre ses bienfaits contre la dépression

Impossible, je bouffe des sardines quasi tous les jours khey

Le 01 avril 2024 à 23:28:01 :

Le 01 avril 2024 à 23:25:49 [BelgianRace24] a écrit :

Le 01 avril 2024 à 23:23:37 https://www.jeuxvideo.com/profil/spucix?mode=infos a écrit :

Le 01 avril 2024 à 23:22:52 https://www.jeuxvideo.com/profil/[belgianrace24]?mode=infos a écrit :

Le 01 avril 2024 à 23:21:11 https://www.jeuxvideo.com/profil/https://www.jeuxvideo.com/profil/spucix?mode=infos?mode=https://www.jeuxvideo.com/profil/infos?mode=infos a écrit :

> Le 01 avril 2024 à 23:20:32 https://www.jeuxvideo.com/profil/[belgianrace24]?mode=https://www.jeuxvideo.com/profil/infos?mode=infos a écrit :

> > Le 01 avril 2024 à 23:19:50 https://www.jeuxvideo.com/profil/https://www.jeuxvideo.com/profil/https://www.jeuxvideo.com/profil/spucix?mode=infos?mode=infos?mode=https://www.jeuxvideo.com/profil/infos?mode=https://www.jeuxvideo.com/profil/infos?mode=infos a écrit :

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> > > Le 01 avril 2024 à 23:18:42 https://www.jeuxvideo.com/profil/[belgianrace24]?mode=https://www.jeuxvideo.com/profil/infos?mode=https://www.jeuxvideo.com/profil/infos?mode=infos a écrit :

> >

> > > > Le 01 avril 2024 à 23:15:59 https://www.jeuxvideo.com.com/profil/eogel21?mode=https://www.jeuxvideo.com/profil/infos?mode=https://www.jeuxvideo.com/profil/infos?mode=https://www.jeuxvideo.com/profil/infos?mode=infos a écrit :

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> > > > > Le 01 avril 2024 à 23:12:20 :

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> > > > > > Le 01 avril 2024 à 23:09:07 https://www.jeuxvideo.com.com/profil/eogel21?mode=https://www.jeuxvideo.com/profil/infos?mode=https://www.jeuxvideo.com/profil/infos?mode=https://www.jeuxvideo.com/profil/infos?mode=infos a écrit :

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> > > > > > Je prends de l’atarax

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> > > > > > C’est un anti histaminique donc pas d’accoutumance + pas d’effet sur le cerveau comme les benzos

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> > > > > > Et ça fait dormir/detend

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> > > > > > Par contre la demi vie est plus longue donc je conseille de prendre vers 19h-20h

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> > > > > Avant je prenais des antihistaminiques pour mon allergie aux acariens, tu crois que le médecin va faire le difficile pour la prescription ?

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> > > > Non l’atarax c’est un médicament qui a 50 ans et c’est vraiment très leger comme molécule par rapport aux benzos

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> > > > Y’a un petit effet sédatif et anxiolytique qui est très sympa pour dormir et éviter de se réveiller la nuit

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> > > > Perso il me suffit de quelques mg à 19h, je vais dormir vers 23h sans en sentir les effets et je dors comme un bébé jusqu’à 8h-9h avec un tout petit peu la tête dans le cul mais vraiment juste 1h ou 2 max

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> > > Ok merci khey, en plus d'être sédatif c'est un anxiolytique et un antihistaminique, trois problèmes qui me concernent. D'une pierre trois coups

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> > > J'ai constamment la tête dans le cul quand je me réveille alors ça ne peut pas être pire

> >

> > Arrête les glucides, gluten

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> Je ne mange quasiment plus de gluten, je fais mon propre pain

>

> Arrêter les glucides

>

> Non, ça va être très compliqué

Perso j'ai toujours un smog quand je mange des pates, riz, patate

Un smog ? Parle comme il faut

Un brouillard mental

Je vois, et tu sais quoi ? Moi aussi, depuis très longtemps maintenant

Je sais qu'il y a quelque chose qui cloche par rapport à mon alimentation mais je ne sais pas quoi exactement

Certains types de glucides ? FODMAP ? SIBO ? Je sais pas

J'ai remarqué qu'en réduisant les sucres , notamment les glucides ça me supprimait le brouillard mental.
Faire un peu d'activité physique aussi.
Et essaie détoxifier ton corps.

Le brouillard mental est peut-être dû aux variations glycémique trop importantes?

Le 01 avril 2024 à 23:28:01 Spucix a écrit :

Le 01 avril 2024 à 23:25:49 [BelgianRace24] a écrit :

Le 01 avril 2024 à 23:23:37 https://www.jeuxvideo.com/profil/spucix?mode=infos a écrit :

Le 01 avril 2024 à 23:22:52 https://www.jeuxvideo.com/profil/[belgianrace24]?mode=infos a écrit :

Le 01 avril 2024 à 23:21:11 https://www.jeuxvideo.com/profil/https://www.jeuxvideo.com/profil/spucix?mode=infos?mode=https://www.jeuxvideo.com/profil/infos?mode=infos a écrit :

> Le 01 avril 2024 à 23:20:32 https://www.jeuxvideo.com/profil/[belgianrace24]?mode=https://www.jeuxvideo.com/profil/infos?mode=infos a écrit :

> > Le 01 avril 2024 à 23:19:50 https://www.jeuxvideo.com/profil/https://www.jeuxvideo.com/profil/https://www.jeuxvideo.com/profil/spucix?mode=infos?mode=infos?mode=https://www.jeuxvideo.com/profil/infos?mode=https://www.jeuxvideo.com/profil/infos?mode=infos a écrit :

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> > > Le 01 avril 2024 à 23:18:42 https://www.jeuxvideo.com/profil/[belgianrace24]?mode=https://www.jeuxvideo.com/profil/infos?mode=https://www.jeuxvideo.com/profil/infos?mode=infos a écrit :

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> > > > Le 01 avril 2024 à 23:15:59 https://www.jeuxvideo.com.com/profil/eogel21?mode=https://www.jeuxvideo.com/profil/infos?mode=https://www.jeuxvideo.com/profil/infos?mode=https://www.jeuxvideo.com/profil/infos?mode=infos a écrit :

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> > > > > Le 01 avril 2024 à 23:12:20 :

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> > > > > > Le 01 avril 2024 à 23:09:07 https://www.jeuxvideo.com.com/profil/eogel21?mode=https://www.jeuxvideo.com/profil/infos?mode=https://www.jeuxvideo.com/profil/infos?mode=https://www.jeuxvideo.com/profil/infos?mode=infos a écrit :

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> > > > > > C’est un anti histaminique donc pas d’accoutumance + pas d’effet sur le cerveau comme les benzos

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> > > > > > Et ça fait dormir/detend

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> > > > > > Par contre la demi vie est plus longue donc je conseille de prendre vers 19h-20h

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> > > > > Avant je prenais des antihistaminiques pour mon allergie aux acariens, tu crois que le médecin va faire le difficile pour la prescription ?

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> > > > Non l’atarax c’est un médicament qui a 50 ans et c’est vraiment très leger comme molécule par rapport aux benzos

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> > > > Y’a un petit effet sédatif et anxiolytique qui est très sympa pour dormir et éviter de se réveiller la nuit

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> > > > Perso il me suffit de quelques mg à 19h, je vais dormir vers 23h sans en sentir les effets et je dors comme un bébé jusqu’à 8h-9h avec un tout petit peu la tête dans le cul mais vraiment juste 1h ou 2 max

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> > > Ok merci khey, en plus d'être sédatif c'est un anxiolytique et un antihistaminique, trois problèmes qui me concernent. D'une pierre trois coups

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> > > J'ai constamment la tête dans le cul quand je me réveille alors ça ne peut pas être pire

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> > Arrête les glucides, gluten

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> Je ne mange quasiment plus de gluten, je fais mon propre pain

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> Arrêter les glucides

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> Non, ça va être très compliqué

Perso j'ai toujours un smog quand je mange des pates, riz, patate

Un smog ? Parle comme il faut

Un brouillard mental

Je vois, et tu sais quoi ? Moi aussi, depuis très longtemps maintenant

Je sais qu'il y a quelque chose qui cloche par rapport à mon alimentation mais je ne sais pas quoi exactement

Certains types de glucides ? FODMAP ? SIBO ? Je sais pas

J'ai remarqué qu'en réduisant les sucres , notamment les glucides ça me supprimait le brouillard mental.
Faire un peu d'activité physique aussi.
Et essaie détoxifier ton corps.

La diète cétogène ne m'intéresse pas, je suis obligé de bouffer des glucides

Mais je doute que ce soit ça néanmoins, car je bouffe clean (IG moyen/bas, aliments complets, etc.)

Le 01 avril 2024 à 23:30:35 everglades2 a écrit :

Le 01 avril 2024 à 23:28:01 :

Le 01 avril 2024 à 23:25:49 https://www.jeuxvideo.com/profil/[belgianrace24]?mode=infos a écrit :

Le 01 avril 2024 à 23:23:37 https://www.jeuxvideo.com/profil/https://www.jeuxvideo.com/profil/spucix?mode=infos?mode=https://www.jeuxvideo.com/profil/infos?mode=infos a écrit :

Le 01 avril 2024 à 23:22:52 https://www.jeuxvideo.com/profil/[belgianrace24]?mode=https://www.jeuxvideo.com/profil/infos?mode=infos a écrit :

> Le 01 avril 2024 à 23:21:11 https://www.jeuxvideo.com/profil/https://www.jeuxvideo.com/profil/https://www.jeuxvideo.com/profil/spucix?mode=infos?mode=infos?mode=https://www.jeuxvideo.com/profil/infos?mode=https://www.jeuxvideo.com/profil/infos?mode=infos a écrit :

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> > Le 01 avril 2024 à 23:20:32 https://www.jeuxvideo.com/profil/[belgianrace24]?mode=https://www.jeuxvideo.com/profil/infos?mode=https://www.jeuxvideo.com/profil/infos?mode=infos a écrit :

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> > > Le 01 avril 2024 à 23:19:50 https://www.jeuxvideo.com/profil/https://www.jeuxvideo.com/profil/https://www.jeuxvideo.com/profil/https://www.jeuxvideo.com/profil/spucix?mode=infos?mode=infos?mode=infos?mode=https://www.jeuxvideo.com/profil/infos?mode=https://www.jeuxvideo.com/profil/infos?mode=https://www.jeuxvideo.com/profil/infos?mode=infos a écrit :

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> > > > Le 01 avril 2024 à 23:18:42 https://www.jeuxvideo.com/profil/[belgianrace24]?mode=https://www.jeuxvideo.com/profil/infos?mode=https://www.jeuxvideo.com/profil/infos?mode=https://www.jeuxvideo.com/profil/infos?mode=infos a écrit :

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> > > > > Le 01 avril 2024 à 23:15:59 https://www.jeuxvideo.com.com/profil/eogel21?mode=https://www.jeuxvideo.com/profil/infos?mode=https://www.jeuxvideo.com/profil/infos?mode=https://www.jeuxvideo.com/profil/infos?mode=https://www.jeuxvideo.com/profil/infos?mode=infos a écrit :

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> > > > > > > Le 01 avril 2024 à 23:09:07 https://www.jeuxvideo.com.com/profil/eogel21?mode=https://www.jeuxvideo.com/profil/infos?mode=https://www.jeuxvideo.com/profil/infos?mode=https://www.jeuxvideo.com/profil/infos?mode=https://www.jeuxvideo.com/profil/infos?mode=infos a écrit :

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> > > > > Non l’atarax c’est un médicament qui a 50 ans et c’est vraiment très leger comme molécule par rapport aux benzos

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> > > > > Perso il me suffit de quelques mg à 19h, je vais dormir vers 23h sans en sentir les effets et je dors comme un bébé jusqu’à 8h-9h avec un tout petit peu la tête dans le cul mais vraiment juste 1h ou 2 max

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> > > > Ok merci khey, en plus d'être sédatif c'est un anxiolytique et un antihistaminique, trois problèmes qui me concernent. D'une pierre trois coups

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> > > > J'ai constamment la tête dans le cul quand je me réveille alors ça ne peut pas être pire

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> > > Arrête les glucides, gluten

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> > Je ne mange quasiment plus de gluten, je fais mon propre pain

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> > Arrêter les glucides

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> > Non, ça va être très compliqué

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> Perso j'ai toujours un smog quand je mange des pates, riz, patate

Un smog ? Parle comme il faut

Un brouillard mental

Je vois, et tu sais quoi ? Moi aussi, depuis très longtemps maintenant

Je sais qu'il y a quelque chose qui cloche par rapport à mon alimentation mais je ne sais pas quoi exactement

Certains types de glucides ? FODMAP ? SIBO ? Je sais pas

J'ai remarqué qu'en réduisant les sucres , notamment les glucides ça me supprimait le brouillard mental.
Faire un peu d'activité physique aussi.
Et essaie détoxifier ton corps.

Le brouillard mental est peut-être dû aux variations glycémique trop importantes?

Possible en effet, en tout cas j'évite de manger des pates et riz blanc

Le 01 avril 2024 à 23:30:35 everglades2 a écrit :
Le brouillard mental est peut-être dû aux variations glycémique trop importantes?

https://economictimes.indiatimes.com/industry/healthcare/biotech/healthcare/demystifying-brain-fog-how-certain-foods-may-be-the-culprit/white-bread-and-white-rice/slideshow/104940586.cms?from=mdr

Refined carbs can lead to blood sugar spikes and crashes, resulting in mental fogginess. Research suggests a link between excess refined carbs and Alzheimer's risk in certain individuals. Opt for whole grains instead.

Exa exa

Le 01 avril 2024 à 23:32:33 [BelgianRace24] a écrit :

Le 01 avril 2024 à 23:30:35 https://www.jeuxvideo.com/profil/everglades2?mode=infos a écrit :
Le brouillard mental est peut-être dû aux variations glycémique trop importantes?

https://economictimes.indiatimes.com/industry/healthcare/biotech/healthcare/demystifying-brain-fog-how-certain-foods-may-be-the-culprit/white-bread-and-white-rice/slideshow/104940586.cms?from=mdr

Refined carbs can lead to blood sugar spikes and crashes, resulting in mental fogginess. Research suggests a link between excess refined carbs and Alzheimer's risk in certain individuals. Opt for whole grains instead.

Exa exa

Faut peut-être consommé de l'azote avec les carbs ?

Le 01 avril 2024 à 23:39:18 Spucix a écrit :

Le 01 avril 2024 à 23:32:33 [BelgianRace24] a écrit :

Le 01 avril 2024 à 23:30:35 https://www.jeuxvideo.com/profil/everglades2?mode=infos a écrit :
Le brouillard mental est peut-être dû aux variations glycémique trop importantes?

https://economictimes.indiatimes.com/industry/healthcare/biotech/healthcare/demystifying-brain-fog-how-certain-foods-may-be-the-culprit/white-bread-and-white-rice/slideshow/104940586.cms?from=mdr

Refined carbs can lead to blood sugar spikes and crashes, resulting in mental fogginess. Research suggests a link between excess refined carbs and Alzheimer's risk in certain individuals. Opt for whole grains instead.

Exa exa

Faut peut-être consommé de l'azote avec les carbs ?

je sais pas de quoi tu parles

Le 01 avril 2024 à 23:46:09 [BelgianRace24] a écrit :

Le 01 avril 2024 à 23:39:18 https://www.jeuxvideo.com/profil/spucix?mode=infos a écrit :

Le 01 avril 2024 à 23:32:33 https://www.jeuxvideo.com/profil/[belgianrace24]?mode=infos a écrit :

Le 01 avril 2024 à 23:30:35 https://www.jeuxvideo.com/profil/everglades2?mode=https://www.jeuxvideo.com/profil/infos?mode=infos a écrit :
Le brouillard mental est peut-être dû aux variations glycémique trop importantes?

https://economictimes.indiatimes.com/industry/healthcare/biotech/healthcare/demystifying-brain-fog-how-certain-foods-may-be-the-culprit/white-bread-and-white-rice/slideshow/104940586.cms?from=mdr

Refined carbs can lead to blood sugar spikes and crashes, resulting in mental fogginess. Research suggests a link between excess refined carbs and Alzheimer's risk in certain individuals. Opt for whole grains instead.

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Faut peut-être consommé de l'azote avec les carbs ?

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Le Rapport C/N