76 pompes en une série , et TOIENT ??
Le 02 février 2024 à 20:02:22 :
bon prochain entrainement je filme les 80 pompes pour faire taire les haterz, mark my words ENT
La dernière fois qu'un khey a filmé ses 44 tractions parfaites d'affilée ça a très maaaaaaaal fini, vois ça comme un avertissement amical 
Le 02 février 2024 à 20:04:48 :
Le 02 février 2024 à 19:27:07 :
tu fais combien pompes khey ? :p112 réalisées à l'instant
mais quel boss c infiniment plus dur avec 126 kilos en plus
Le 02 février 2024 à 20:05:10 :
Le 02 février 2024 à 20:02:22 :
bon prochain entrainement je filme les 80 pompes pour faire taire les haterz, mark my words ENTLa dernière fois qu'un khey a filmé ses 44 tractions parfaites d'affilée ça a très maaaaaaaal fini, vois ça comme un avertissement amical
envoie la vidéo fréro je veux voir ça
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Le 02 février 2024 à 20:07:33 :
si on parle de reps propres, environ 100 et 120 si on peut récupérer quelques secondes en position haute
Le 02 février 2024 à 20:06:50 :
je bench à 156 kilos
respect +
Le 02 février 2024 à 20:09:07 :
Le 02 février 2024 à 20:07:33 :
si on parle de reps propres, environ 100 et 120 si on peut récupérer quelques secondes en position hauteLe 02 février 2024 à 20:06:50 :
je bench à 156 kilosrespect +
c'est mon poids
je fais une pompe
Le 02 février 2024 à 20:09:51 :
Le 02 février 2024 à 20:09:07 :
Le 02 février 2024 à 20:07:33 :
si on parle de reps propres, environ 100 et 120 si on peut récupérer quelques secondes en position hauteLe 02 février 2024 à 20:06:50 :
je bench à 156 kilosrespect +
c'est mon poids
je fais une pompe
AYAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
tiens un lien https://www.100pompes.com/objectif-100-pompes/les-principes-du-programme
Le 02 février 2024 à 20:09:07 :
Le 02 février 2024 à 20:07:33 :
si on parle de reps propres, environ 100 et 120 si on peut récupérer quelques secondes en position hauteLe 02 février 2024 à 20:06:50 :
je bench à 156 kilosrespect +
j'en fais tous les jours depuis 2017 ca a rien de fou comme performance, de toute façon tu finis par bloquer comme aux tractions, ca fait 1 an et demi que je bloque dans les 40
Le 02 février 2024 à 20:11:02 :
Le 02 février 2024 à 20:09:07 :
Le 02 février 2024 à 20:07:33 :
si on parle de reps propres, environ 100 et 120 si on peut récupérer quelques secondes en position hauteLe 02 février 2024 à 20:06:50 :
je bench à 156 kilosrespect +
j'en fais tous les jours depuis 2017 ca a rien de fou comme performance, de toute façon tu finis par bloquer comme aux tractions, ca fait 1 an et demi que je bloque dans les 40
sky is the limit
Le 02 février 2024 à 20:13:20 :
Le 02 février 2024 à 20:11:02 :
Le 02 février 2024 à 20:09:07 :
Le 02 février 2024 à 20:07:33 :
si on parle de reps propres, environ 100 et 120 si on peut récupérer quelques secondes en position hauteLe 02 février 2024 à 20:06:50 :
je bench à 156 kilosrespect +
j'en fais tous les jours depuis 2017 ca a rien de fou comme performance, de toute façon tu finis par bloquer comme aux tractions, ca fait 1 an et demi que je bloque dans les 40
sky is the limit
non tu finis globalement par stagner, tu gagnes peut-être 2-3 reps par an aux pompes et 1 ou 2 aux tractions et encore, tu finis par juste lutter pour pas régresser
Le 02 février 2024 à 20:15:04 :
Le 02 février 2024 à 20:13:20 :
Le 02 février 2024 à 20:11:02 :
Le 02 février 2024 à 20:09:07 :
Le 02 février 2024 à 20:07:33 :
si on parle de reps propres, environ 100 et 120 si on peut récupérer quelques secondes en position hauteLe 02 février 2024 à 20:06:50 :
je bench à 156 kilosrespect +
j'en fais tous les jours depuis 2017 ca a rien de fou comme performance, de toute façon tu finis par bloquer comme aux tractions, ca fait 1 an et demi que je bloque dans les 40
sky is the limit
non tu finis globalement par stagner, tu gagnes peut-être 2-3 reps par an aux pompes et 1 ou 2 aux tractions et encore, tu finis par juste lutter pour pas régresser
t'as go armée non ?
Le 02 février 2024 à 20:09:51 :
Le 02 février 2024 à 20:09:07 :
Le 02 février 2024 à 20:07:33 :
si on parle de reps propres, environ 100 et 120 si on peut récupérer quelques secondes en position hauteLe 02 février 2024 à 20:06:50 :
je bench à 156 kilosrespect +
c'est mon poids
je fais une pompe
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- Anuspoilu49
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- 2 février 2024 à 19:27:07
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