[PHOTO] 3 mois de MUSCU, rien qui a CHANGÉ AYAA

Avant :

Après :

3 mois de prise de masse
J'ai monté +2kg en charges depuis 1 mois
Je mange 5 repas par jour (200g de viande midi et soir et 3 fruits/shaker de whey en collation x2 + amandes

2 oeufs + whey + 100g de pain complet 250g de fromage blanc + 100g d'avoine et 1 banane le matin

Je rends ma carte ce soir, je porte plainte ?

Le 26 décembre 2023 à 20:53:36 :
Pas la même personne sur les 2 photos

Bah si ahuri

Arrête de boucler sale fils de pute de merde, nique ta belle-mère enfant de pute ou alors trouve-toi une occupation
Presque 6 mois à ressortir le même sujet, nique toi

Le 26 décembre 2023 à 20:55:39 :

Arrête de boucler sale fils de pute de merde, nique ta belle-mère enfant de pute ou alors trouve-toi une occupation
Presque 6 mois à ressortir le même sujet, nique toi

J'ai monté +2kg en charges depuis 1 mois

Go poids du corps desunyan, bonne diet aussi, car avec ton bodyfat on verra rien desunyan

Le 26 décembre 2023 à 20:55:39 :

Arrête de boucler sale fils de pute de merde, nique ta belle-mère enfant de pute ou alors trouve-toi une occupation
Presque 6 mois à ressortir le même sujet, nique toi

Le 26 décembre 2023 à 20:55:39 :

Arrête de boucler sale fils de pute de merde, nique ta belle-mère enfant de pute ou alors trouve-toi une occupation
Presque 6 mois à ressortir le même sujet, nique toi

Je plussoie ce post, l'op est un fils de PUTE

L'auteur boucle

Le 26 décembre 2023 à 20:57:04 :

J'ai monté +2kg en charges depuis 1 mois

Go poids du corps desunyan, bonne diet aussi, car avec ton bodyfat on verra rien desunyan

Casse toi le kj

Le 26 décembre 2023 à 20:50:51 :
Avant :

Après :

3 mois de prise de masse
J'ai monté +2kg en charges depuis 1 mois
Je mange 5 repas par jour (200g de viande midi et soir et 3 fruits/shaker de whey en collation x2 + amandes

2 oeufs + whey + 100g de pain complet 250g de fromage blanc + 100g d'avoine et 1 banane le matin

Je rends ma carte ce soir, je porte plainte ?

En sah y'a eu ujne évolution. Je sais que le bodybuilding c'est dur au début, selon ta génétique 3 mois c'est peut-être pas assez. J'ai l'impression que tu as pris de la masse musculaire, mais aussi un peu de gras... Peut-être faudrait-il diminuer les glucides ? Et en terme d'intensité tu es comment en séance ? Lâche pas en tout cas ! Je reviens de loin mais rien n'est plus plaisant que voir le fruit de ses efforts, et en muscu ON LES VOIT !

Je mange 5 repas par jour (200g de viande midi et soir et 3 fruits/shaker de whey en collation x2 + amandes

2 oeufs + whey + 100g de pain complet 250g de fromage blanc + 100g d'avoine et 1 banane le matin

hurlé que l'OP ne voit pas le problème