STREETWORKOUT : AIDEZ moi pitié

En gros je fais un ppl

Lors de mon push je fais d'abord du renforcement musculaire plutôt hypertrophie

par exemple push :
Pompes piqués
Dips
Pompes surélevés
Barre au front haltère
Élévation latérale

Puis je finis sur des figures genre full planche délesté à l'élastique et handstand et j'essaie de tenir le plus longtemps

Ça vous paraît efficace ce genre d'organisation les streeteux ?

Mon but c'est surtout de déverrouiller les figures de bases pour apres pouvoir faire du streetlifting sous tous les angles, je ne veux pas devenir un pro des figures c'est pas mon but

Le 17 août 2023 à 17:21:53 :

Merci j'vais check

Le 17 août 2023 à 17:24:30 :
Intègres le L-Sit si c'est pas déjà fait et globalement des exercices qui renforcent les muscles abdominaux et muscles du centre

Ok jprends note mais tu penses quoi de faire des figues force genre planche en tout dernier ?