Perso record à 3min15 avant de commencer à faire du sport, j'étais en surpoids. Là ça fait 1 an et demi que je go muscu (cardio toujours dégueulasse nonobstant) et hier je toast une petite année comme ça sans prétention : 2min30 sans aucun entrainement donc je pense pouvoir faire les 4min si je me prépare un peu
3:04 dans l’eau, mais maintenant je les fais quasiment à sec donc ça doit être un peu plus immergé. Perso c’est la compensation qui me limite en profondeur, je galère de fou