les go muscu vous y aller tous les jours ?

Ou plutot 6 ou 5 fois par semaine ? C'est quoi le meilleur ration entre recup/jour de pousse de fonte pour avoir les meilleurs résultats ?

2 fois par semaine, j'ai trop de choses à côté de la salle pour consacrer plus de temps

Tu dois jamais faire travailler le même muscle 2 jours d'affilé donc si tu fais du full body tu dois prendre 1 jour de repos entre chaque séance, et si tu fais des exos qui isolent des muscles tu peux faire tout ls jours si tu alterne genre le push pull legs

ça dépend de comment tu t'entraînes mais tous les jours c'est pas conseillé
2x si tu t'atomises entièrement quand tu y vas, je recommanderais de commencer par 3x/semaine, monter à 4x/semaine d'ici 1 mois puis 5x/semaine dans 3 mois.
Les jours de repos tu peux faire des étirements légers et aller marcher longtemps