138 kilos : comment PERDRE DU POIDS

Je msure 1m67 pour 138 kilos

Je suis gros, pourtant je mange pas plus de 3 000 calories par jour.

Ce que je consomme :
- coca (zero), 1,5L/jour : 0 calories
- eau (environ 20 à 50 cl par jour)
- matin : granolas
- midi : généralement une grosse assiette de pâtes, avec du fromage + des lardons.
Ou bien des sandwichs avec du pain de mie.
- gouter : granolas + bol de céréal (et de temps en temps un kebab)
- soir, ubereat (mcdo, bk etc... : 1500 calories) + dessert
- parfois glace/gâteaux vers minuit si petite faim

evidemment c'est pas toujours, ça, mais disons que c'est la journée type.

C'est assez lambda, même si c'est pas ultra sain.
Mais c'est genre 2000-3000 calories, donc je comprends pas pourquoi je pèse autant.

Le 27 mai 2023 à 01:05:08 Barbeuc a écrit :
la phrase de fin m'a achevé bordel

J'ai perdu 500 calories rien qu'en remplaçant par du coca zero (avant c'était du coca classique)

et ça je pourrai jamais m'en passer, je suis addict au coca

Ça fait largement + que 3000kcal khey, faut être réaliste.

Compte vraiment tes calories sur 1 semaine et tu vas déchanter.

Le 27 mai 2023 à 01:06:50 HepadBan370Fois a écrit :
Arrête de trop manger

Je mange déjà beaucoup moins qu'avant

Le 27 mai 2023 à 01:07:11 SilverPoint a écrit :
Mange 2000 calories

COMMENT ?

j'enlève quoi ?

car j'ai besoin de tous ces repas, matin midi et soir
je supporte pas le jeune

Laisse tomber mec, vu ton plan alimentaire sur une journée tu tiendras jamais une diet ni aucune restrictions

Jamais tu boiras 3L d'eau minimum par jour vu tes 20cl là Ptn il sert à quoi ton gobelet de flotte