114 kilos au deadlift mal au dos depuis 6 mois

18 mai 2023 à 08:36:15

Salut les kheys

J'ai voulu voir mon max au soulevé de terre sans aucun entraînement, j espère que ça pourra servir a qlq ne soulevez jamais sans connaître les bons mouvement

Du coup je voulais savoir si certains ont déjà eu une douleur après le deadlift

Description douleur
En tailleur par exemple dans la position dans laquelle on fait des lacets et je me relève ça tire en bas du dos

modosueur9

18 mai 2023 à 08:36:47

J'ai demandé à un pote kiné j'attends sa réponse mais il est en weekend

Foutrologue

18 mai 2023 à 08:37:44

Carré des lombes peu être

Sinon faut vraiment éviter de faire du Deadlift c’est un exo dangereux , y’a mieux pour l’hypertrophie

Marlou_GoMuscu

18 mai 2023 à 08:37:53

Va voir un ostéopathe/kinésithérapeute.
À tous les coups tu t'es froissé un lombaire ou déplacé une vertèbre/le bassin.
VDD j'en fais mais je prends léger en séries longues, genre 30kg dans chaque main, pas plus.

pascal_proote

18 mai 2023 à 08:37:57

selection par le lumbago

NicolasBerdiaev

18 mai 2023 à 08:41:47

Tenter un max alors qu'on a pas encore la technique, naturelle est la seleção

modosueur9

18 mai 2023 à 08:44:12

Le 18 mai 2023 à 08:37:44 :
Carré des lombes peu être
Sinon faut vraiment éviter de faire du Deadlift c’est un exo dangereux , y’a mieux pour l’hypertrophie

Mais j'ai totalement arrêté je fais vélo foot cardio mais cette douleur me gène tous les jours

Pangolin19ieme

18 mai 2023 à 08:45:10

Le 18 mai 2023 à 08:44:12 :
Le 18 mai 2023 à 08:37:44 :
Carré des lombes peu être
Sinon faut vraiment éviter de faire du Deadlift c’est un exo dangereux , y’a mieux pour l’hypertrophie
Mais j'ai totalement arrêté je fais vélo foot cardio mais cette douleur me gène tous les jours

T'es cuis.

MrCelchi

18 mai 2023 à 08:46:50

Si c'est vrai consulte parce que ton corps est peut être en miette.
L'AAH pour toi.

plato21

18 mai 2023 à 08:47:28

eripos

18 mai 2023 à 08:47:56

bordel j’avais fais pareil 100kg deadlift sans ceinture ca ma baisé le dos 1 semaine :rire:

depuis ça j’ai peur de le faire, ça brise le dos à vie les trucs comme ca

eripos

18 mai 2023 à 08:49:02

exactement le bas du dos aussi d’ailleurs quand tu veux te baisser, courber etc, bref t’es finito khey va voir un spécialiste ,

moi je tenterais plus

SeinsLouis

18 mai 2023 à 08:50:38

Aya. Finito pour que 114kg en plus :rire:

BaronAshura

18 mai 2023 à 08:51:25

Je m'étais baisé le dos aprés le nouvel an à 160kg en série, de mémoire je m'étais mal re-positionné pour la 2éme rep.

J'ai douillé pendant 7-10 jours puis c'est partis :hap:

Chanclure3061

18 mai 2023 à 08:52:14

J'ai exactement la même depuis décembre.
Sauf qu'on était sur des charges plus lourdes tout de même

Tu t'es juste Hernied bienvenue au club

La douleur a bien reduit avec beaucoup d'étirement, 0 deadlift tant que tu as mal, limiter le backsquat si tu as mal sur ce mouvement (remplace par frontsquat ou presse)

eripos

18 mai 2023 à 08:53:11

Le 18 mai 2023 à 08:52:14 :
J'ai exactement la même depuis décembre.
Sauf qu'on était sur des charges plus lourdes tout de même
Tu t'es juste Hernied bienvenue au club

ayaa bordel je ne recommencerais PLUS cet exo de l’enfer, +6 mois que t’as cette douleur ?

heureusement que la mienne est partie en 1 semaine

JambonPirate

18 mai 2023 à 08:54:43

Naturelle

ChaudMeurt2

18 mai 2023 à 08:54:46

Travaillez d'abord en léger si vous n'êtes pas familier avec cet exercice et renforcez vos lombaires avec des extensions + gainage. Ensuite vous pourrez monter.
J'étais minable au niveau perf sur cet exo et j'avais des douleurs au dos car trop sédentaire, à force de s'exercer je fais maintenant du SDT à 140/150 kilos sans ceinture et sans bande. Oui c'est pas la perf du siècle mais les douleurs ont disparu et je ne me blesse pas.