Les GO MUSCU, possible d'atteindre ce CORPS sans matériel ?

Le 28 avril 2023 à 16:47:50 :

Le 28 avril 2023 à 16:44:26 :
Regarde les vidéos de brieuc le dentec

il a eu ce corps sans matos lui ? mouais
et s'il a vraiment développé ce corps juste en street workout, je te dis pas les années qu'il faut hein

1 an ça lui a pris

Pourquoi tu poses autant de question ?

Si tu bouges pas ton cul tu évoluera pas

Si tu commence le sport même chez toi sur un tapis tu avancera petit à petit hers ton objectif

Te prends pas la tête et fonce khey

Le 28 avril 2023 à 16:53:34 :
Pompe crunch traction gainage ça suffit

tu vois de bons résultats au bout de combien de temps ? sachant que j'ai une base un peu comme le mec de la photo
1m91 80kg
je commence juste à avoir un peu de bide mais j'ai les épaules assez larges naturellement

Le 28 avril 2023 à 16:52:49 :
toujours 0 programme pour ceux qui disent que c'est possible par contre

Pas besoin d'avoir un "programme"
Tu travailles chaque muscle 1 à 2 fois par semaine. Par contre au poids de corps tu auras des jambes de coq

Le 28 avril 2023 à 16:54:42 :

Le 28 avril 2023 à 16:47:50 :

Le 28 avril 2023 à 16:44:26 :
Regarde les vidéos de brieuc le dentec

il a eu ce corps sans matos lui ? mouais
et s'il a vraiment développé ce corps juste en street workout, je te dis pas les années qu'il faut hein

1 an ça lui a pris

Pourquoi tu poses autant de question ?

Si tu bouges pas ton cul tu évoluera pas

Si tu commence le sport même chez toi sur un tapis tu avancera petit à petit hers ton objectif

Te prends pas la tête et fonce khey

1 an ? ok propre
c'est juste que j'hésite à m'inscrire à la salle, mais j'ai l'impression que ça va me servir à rien et qu'il faut déjà gérer les exos en poids de corps

Le 28 avril 2023 à 16:56:25 :

Le 28 avril 2023 à 16:52:49 :
toujours 0 programme pour ceux qui disent que c'est possible par contre

Pas besoin d'avoir un "programme"
Tu travailles chaque muscle 1 à 2 fois par semaine. Par contre au poids de corps tu auras des jambes de coq

Pas forcément y'a de bon exercice au poids de corps et il oeut toujours se lester

Le 28 avril 2023 à 16:56:25 :

Le 28 avril 2023 à 16:52:49 :
toujours 0 programme pour ceux qui disent que c'est possible par contre

Pas besoin d'avoir un "programme"
Tu travailles chaque muscle 1 à 2 fois par semaine. Par contre au poids de corps tu auras des jambes de coq

Ca reste un programme du coup
Pour les jambes je compte go vélo et ne plus prendre la voiture pour aller au taf, ce sera déjà ça

Le 28 avril 2023 à 16:57:39 :

Le 28 avril 2023 à 16:56:25 :

Le 28 avril 2023 à 16:52:49 :
toujours 0 programme pour ceux qui disent que c'est possible par contre

Pas besoin d'avoir un "programme"
Tu travailles chaque muscle 1 à 2 fois par semaine. Par contre au poids de corps tu auras des jambes de coq

Pas forcément y'a de bon exercice au poids de corps et il oeut toujours se lester

"Se lester"
"Poids de corps"

Le 28 avril 2023 à 16:55:48 :

Le 28 avril 2023 à 16:53:34 :
Pompe crunch traction gainage ça suffit

tu vois de bons résultats au bout de combien de temps ? sachant que j'ai une base un peu comme le mec de la photo
1m91 80kg
je commence juste à avoir un peu de bide mais j'ai les épaules assez larges naturellement

Je sais pas commence à t'entraîner au lieu de poser ce genre de questions, tu verras bien, mais dès le premier mois si tu fais les choses bien tu verras déjà des résultats, faut voir sur le très long terme en muscu, si tu commence tu t'arrêtes jamais en fait

Le 28 avril 2023 à 17:00:06 :

Le 28 avril 2023 à 16:57:39 :

Le 28 avril 2023 à 16:56:25 :

Le 28 avril 2023 à 16:52:49 :
toujours 0 programme pour ceux qui disent que c'est possible par contre

Pas besoin d'avoir un "programme"
Tu travailles chaque muscle 1 à 2 fois par semaine. Par contre au poids de corps tu auras des jambes de coq

Pas forcément y'a de bon exercice au poids de corps et il oeut toujours se lester

"Se lester"
"Poids de corps"

C'est une grave erreur de rester full poids de corps. Quand il aura 6 mois de stret workout il voudra se lester

Le 28 avril 2023 à 16:59:46 :

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Le 28 avril 2023 à 16:52:49 :
toujours 0 programme pour ceux qui disent que c'est possible par contre

Pas besoin d'avoir un "programme"
Tu travailles chaque muscle 1 à 2 fois par semaine. Par contre au poids de corps tu auras des jambes de coq

Ca reste un programme du coup
Pour les jambes je compte go vélo et ne plus prendre la voiture pour aller au taf, ce sera déjà ça

On peut appeler ça un programme si tu veux

Tractions pronation pour le dos, suppination pour les biceps, dips pour les triceps, pike push up pour les épaules, pompes pour les pecs et tu rajoutes des exos d'abdos
Tu t'organise comme tu veux pour faire chaque exo 2 fois/semaine

Le plus chiant au poids de corps c'est le peu de variété

Le 28 avril 2023 à 17:02:21 :

Le 28 avril 2023 à 17:00:06 :

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Le 28 avril 2023 à 16:56:25 :

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toujours 0 programme pour ceux qui disent que c'est possible par contre

Pas besoin d'avoir un "programme"
Tu travailles chaque muscle 1 à 2 fois par semaine. Par contre au poids de corps tu auras des jambes de coq

Pas forcément y'a de bon exercice au poids de corps et il oeut toujours se lester

"Se lester"
"Poids de corps"

C'est une grave erreur de rester full poids de corps. Quand il aura 6 mois de stret workout il voudra se lester

Sauf que si il se leste ce n'est plus du pdc, c'est ce que je voulais dire

Ahiii j'avais quasi ce corps avant de commencer la muscu

Mais bon sang ALGERIEN

Le 28 avril 2023 à 16:57:39 :

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Le 28 avril 2023 à 16:52:49 :
toujours 0 programme pour ceux qui disent que c'est possible par contre

Pas besoin d'avoir un "programme"
Tu travailles chaque muscle 1 à 2 fois par semaine. Par contre au poids de corps tu auras des jambes de coq

Pas forcément y'a de bon exercice au poids de corps et il oeut toujours se lester

Sinon un truc tout bête c'est de courir régulièrement puis de basculer sur du fractionné une fois qu'on a pris l'habitude des footing, rien de mieux pour les jambes n'est ce pas les go muscu à petit cœur?

Le 28 avril 2023 à 17:02:46 :

Le 28 avril 2023 à 16:59:46 :

Le 28 avril 2023 à 16:56:25 :

Le 28 avril 2023 à 16:52:49 :
toujours 0 programme pour ceux qui disent que c'est possible par contre

Pas besoin d'avoir un "programme"
Tu travailles chaque muscle 1 à 2 fois par semaine. Par contre au poids de corps tu auras des jambes de coq

Ca reste un programme du coup
Pour les jambes je compte go vélo et ne plus prendre la voiture pour aller au taf, ce sera déjà ça

On peut appeler ça un programme si tu veux

Tractions pronation pour le dos, suppination pour les biceps, dips pour les triceps, pike push up pour les épaules, pompes pour les pecs et tu rajoutes des exos d'abdos
Tu t'organise comme tu veux pour faire chaque exo 2 fois/semaine

Le plus chiant au poids de corps c'est le peu de variété

Merci khey

Le 28 avril 2023 à 16:52:49 :
toujours 0 programme pour ceux qui disent que c'est possible par contre

mec, le type à un physique totalement lambda pour un mec qui fait du sport

tu vas sur un terrain de street workout 3/4 jours par semaine
dips/pompes/tractions/abdos, tu évites de bouffer trop de tacos et en 1 an tu es comme ça facile