avec une bonne alimentation full PROTEINE/calorie

Le 24 mars 2023 à 20:02:28 :
muscu 6j/7 ca veux dire que tu ne te donnes pas à fond.

En effet, mais ça vient aussi du fait que mon exécution et ma capacité à solliciter le muscle sont assez dégueulasses. Par exemple quand je fais une pompe, c'est quasiment du full body ( je caricature un peu )

On ma dit que c'était normal et que ça changera d'ici peu de temps. T'en penses quoi ?

Le 24 mars 2023 à 20:08:41 :

Le 24 mars 2023 à 20:02:28 :
muscu 6j/7 ca veux dire que tu ne te donnes pas à fond.

En effet, mais ça vient aussi du fait que mon exécution et ma capacité à solliciter le muscle sont assez dégueulasses. Par exemple quand je fais une pompe, c'est quasiment du full body ( je caricature un peu )

On ma dit que c'était normal et que ça changera d'ici peu de temps. T'en penses quoi ?

Normal au début, j'étais comme toi, même rapport taille poids au début, j'ai mis plusieurs semaines à arriver à correctement solliciter mes muscles et à gainer proprement mon corps pendant les exécutions.