10km en 1h en 2 mois c'est possible ou pas les kheys ?

Salut les kheys est ce que pour un débutant c'est possible si oui
donnez moi un programme ça me ferait plaisir

Taille/poids, ton niveau physique actuellement ? Tu pars de 0 ?

Poids taille passif sportif?

6 min/km c'est largement faisable. Tu cours deux a trois fois par semaine

Oui je pense j ai réussi en etant fumeur et en 2 semaines et demi à passer sous la barre des 1h pour 10km en valonné.

Et courru 10km 2-3x

Ça depend d ou tu pars j avais le minimum syndicale en endurance.

Au pire essaye et nous casse pas les roubignoles

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