Expliquez moi un peu [POIDS]

Chaque chose que tu manges a deux fonctions, donner de l'énergie à tes organes pour qu'ils remplissent leurs fonctions vitales et donner de l'énergie à tes muscles pour les activités de ta journée.
Le surplus de cette énergie étant stocké sous forme de graisses.

En arrêtant de manger plus que ce que tu dépenses et en mangeant tout juste de quoi maintenir tes organes en activité, tu ne vas pas maigrir de façon magique, ton corps n'a aucune raison de brûler ta graisse pour avoir plus d'énergie.

Donc faut bouger ton cul et faire du sport pour augmenter tes dépenses énergétiques journalières si tu veux espérer perdre du poids y'a pas de secret. Si tu manges encore moins tu vas juste te niquer la santé

bon j'imagine qu'il va falloir que ma carte fitness park serve enfin à quelque chose

Bordel t’as du monster dans le cerveau aussi ?

Tu crois que cette merde te fait pas grossir juste parce qu’il y a pas de sucre ?

Le 31 janvier 2023 à 02:55:58 :
mais moi je pensais que total calorique en déficit = tu maigris tout seul

c'est le cas, tu surestimes ce que tu manges

Le 31 janvier 2023 à 02:56:24 lebossleliteUFC a écrit :

Le 31 janvier 2023 à 02:55:58 :
mais moi je pensais que total calorique en déficit = tu maigris tout seul

c'est le cas, tu surestimes ce que tu manges

non vraiment tu verrais mon tupperware il fait pitié

Le 31 janvier 2023 à 02:56:54 :

Le 31 janvier 2023 à 02:56:24 lebossleliteUFC a écrit :

Le 31 janvier 2023 à 02:55:58 :
mais moi je pensais que total calorique en déficit = tu maigris tout seul

c'est le cas, tu surestimes ce que tu manges

non vraiment tu verrais mon tupperware il fait pitié

taille poids ?

sédentarité / 10 ?

Le 31 janvier 2023 à 02:59:12 lebossleliteUFC a écrit :

Le 31 janvier 2023 à 02:56:54 :

Le 31 janvier 2023 à 02:56:24 lebossleliteUFC a écrit :

Le 31 janvier 2023 à 02:55:58 :
mais moi je pensais que total calorique en déficit = tu maigris tout seul

c'est le cas, tu surestimes ce que tu manges

non vraiment tu verrais mon tupperware il fait pitié

taille poids ?

sédentarité / 10 ?

1m80 74kg

sédentarité 10/10

Le 31 janvier 2023 à 03:01:17 :

Le 31 janvier 2023 à 02:59:12 lebossleliteUFC a écrit :

Le 31 janvier 2023 à 02:56:54 :

Le 31 janvier 2023 à 02:56:24 lebossleliteUFC a écrit :

Le 31 janvier 2023 à 02:55:58 :
mais moi je pensais que total calorique en déficit = tu maigris tout seul

c'est le cas, tu surestimes ce que tu manges

non vraiment tu verrais mon tupperware il fait pitié

taille poids ?

sédentarité / 10 ?

1m80 74kg

sédentarité 10/10

t'es déjà leger (probablement skinny fat du coup) et tu ne depenses rien

tes hormones doivent être au plus bas

il va falloir déterminer ton total calorique de maintenance en comptant tes calories

Le 31 janvier 2023 à 03:03:31 lebossleliteUFC a écrit :

Le 31 janvier 2023 à 03:01:17 :

Le 31 janvier 2023 à 02:59:12 lebossleliteUFC a écrit :

Le 31 janvier 2023 à 02:56:54 :

Le 31 janvier 2023 à 02:56:24 lebossleliteUFC a écrit :

> Le 31 janvier 2023 à 02:55:58 :

>mais moi je pensais que total calorique en déficit = tu maigris tout seul

c'est le cas, tu surestimes ce que tu manges

non vraiment tu verrais mon tupperware il fait pitié

taille poids ?

sédentarité / 10 ?

1m80 74kg

sédentarité 10/10

t'es déjà leger (probablement skinny fat du coup) et tu ne depenses rien

tes hormones doivent être au plus bas

il va falloir déterminer ton total calorique de maintenance en comptant tes calories

faut juste que je go tapis de course quoi en fait c'est ça

Le 31 janvier 2023 à 03:06:57 :

Le 31 janvier 2023 à 03:03:31 lebossleliteUFC a écrit :

Le 31 janvier 2023 à 03:01:17 :

Le 31 janvier 2023 à 02:59:12 lebossleliteUFC a écrit :

Le 31 janvier 2023 à 02:56:54 :

> Le 31 janvier 2023 à 02:56:24 lebossleliteUFC a écrit :

>> Le 31 janvier 2023 à 02:55:58 :

> >mais moi je pensais que total calorique en déficit = tu maigris tout seul

>

> c'est le cas, tu surestimes ce que tu manges

non vraiment tu verrais mon tupperware il fait pitié

taille poids ?

sédentarité / 10 ?

1m80 74kg

sédentarité 10/10

t'es déjà leger (probablement skinny fat du coup) et tu ne depenses rien

tes hormones doivent être au plus bas

il va falloir déterminer ton total calorique de maintenance en comptant tes calories

faut juste que je go tapis de course quoi en fait c'est ça

le fait de faire du cardio te fera bruler des calories supplémentaires

il est possible de perdre du poids sans faire de sport

l'idéal pour perdre du poids correctement c'est de go muscuck + cardio et de manger légèrement en dessous de ton TC de maintenance

Le 31 janvier 2023 à 03:09:33 lebossleliteUFC a écrit :

Le 31 janvier 2023 à 03:06:57 :

Le 31 janvier 2023 à 03:03:31 lebossleliteUFC a écrit :

Le 31 janvier 2023 à 03:01:17 :

Le 31 janvier 2023 à 02:59:12 lebossleliteUFC a écrit :

> Le 31 janvier 2023 à 02:56:54 :

>> Le 31 janvier 2023 à 02:56:24 lebossleliteUFC a écrit :

> >> Le 31 janvier 2023 à 02:55:58 :

> > >mais moi je pensais que total calorique en déficit = tu maigris tout seul

> >

> > c'est le cas, tu surestimes ce que tu manges

>

> non vraiment tu verrais mon tupperware il fait pitié

taille poids ?

sédentarité / 10 ?

1m80 74kg

sédentarité 10/10

t'es déjà leger (probablement skinny fat du coup) et tu ne depenses rien

tes hormones doivent être au plus bas

il va falloir déterminer ton total calorique de maintenance en comptant tes calories

faut juste que je go tapis de course quoi en fait c'est ça

le fait de faire du cardio te fera bruler des calories supplémentaires

il est possible de perdre du poids sans faire de sport

l'idéal pour perdre du poids correctement c'est de go muscuck + cardio et de manger légèrement en dessous de ton TC de maintenance

je suis ridicule à la salle je fais du DC avec des haltères de 8kg

Le 31 janvier 2023 à 03:11:54 :

Le 31 janvier 2023 à 03:09:33 lebossleliteUFC a écrit :

Le 31 janvier 2023 à 03:06:57 :

Le 31 janvier 2023 à 03:03:31 lebossleliteUFC a écrit :

Le 31 janvier 2023 à 03:01:17 :

> Le 31 janvier 2023 à 02:59:12 lebossleliteUFC a écrit :

>> Le 31 janvier 2023 à 02:56:54 :

> >> Le 31 janvier 2023 à 02:56:24 lebossleliteUFC a écrit :

> > >> Le 31 janvier 2023 à 02:55:58 :

> > > >mais moi je pensais que total calorique en déficit = tu maigris tout seul

> > >

> > > c'est le cas, tu surestimes ce que tu manges

> >

> > non vraiment tu verrais mon tupperware il fait pitié

>

> taille poids ?

>

> sédentarité / 10 ?

1m80 74kg

sédentarité 10/10

t'es déjà leger (probablement skinny fat du coup) et tu ne depenses rien

tes hormones doivent être au plus bas

il va falloir déterminer ton total calorique de maintenance en comptant tes calories

faut juste que je go tapis de course quoi en fait c'est ça

le fait de faire du cardio te fera bruler des calories supplémentaires

il est possible de perdre du poids sans faire de sport

l'idéal pour perdre du poids correctement c'est de go muscuck + cardio et de manger légèrement en dessous de ton TC de maintenance

je suis ridicule à la salle je fais du DC avec des haltères de 8kg

et alors ? on a tous commencé au plus bas, si le regard des gens t'importunes, entraine toi chez toi

par ailleurs ta diète est nulle à chier, les graisses sont importantes pour l'organisme et ne sont pas à bannir totalement même lors d'une perte de poids

Go 0 calories 30 jours khey, un amerlock l'a fait et ca a marché. Il avait fait 55 jours => -20kg après c'était un obèse made in USA pur jus à +200kg mais quand même.

Déjà quand tu dis que tu te prends un tranche de dinde quand t'a faim ca sent mauvais, c'est normal d'avoir un peu faim entre les repas, y'a pas besoin de bouffer h24 si tu réussi à te couper toutes les sensations de faim et que t'es gros c'est que ton corps se démerde pour t'inciter à bouffer plus et donc que caloriquement tu dois pas être en déficit.