Reprendre sa vie en main

2018 : sportif, diète, no tabac, no cannabis, 8h de sommeil

2022 : sédentaire, mange 1200 calories jour, 40h de bureau, fumeur, full shit, couché à 2h

Je suis sans cesse dans les vapes (sûrement à cause du shit à raison de 0,3-0,4g jour depuis 2 ans et du manque de sommeil), flemme de tout, après le taff je ne fais absolument rien a part jouer, fumer et scroller.

C'est tout bonnement catastrophique, des kheys qui ont réussi à se reprendre en main avec une hygiène de vie désastreuse
?