Aidez moi a Perdre 5KG en 10 jour ??

Le 23 décembre 2022 à 01:55:49 :
pourquoi en 10 jour pile ?

J'veux commencer l'année avec une bonne shape

Le 23 décembre 2022 à 02:00:57 FortuneStar2063 a écrit :
5kg en 10 jours pour ton poids c'est soit tu jeun à l'eau pendant 5 jours soit tu fais un watercut en buvant 8 litres de flottes par jour puis tu stoppes d'un coup (j'ai perdu des vrais 4kg en quelques heures en faisant ça). Le problème c'est que le watercut c'est pour les pesées de compétition pas pour perdre à long terme.

Ne jamais boire autant d'eau aussi rapidement... L'intoxication à l'eau est mortelle https://fr.wikipedia.org/wiki/Intoxication_par_l%27eau

Le 23 décembre 2022 à 02:00:57 :
5kg en 10 jours pour ton poids c'est soit tu jeun à l'eau pendant 5 jours soit tu fais un watercut en buvant 8 litres de flottes par jour puis tu stoppes d'un coup (j'ai perdu des vrais 4kg en quelques heures en faisant ça). Le problème c'est que le watercut c'est pour les pesées de compétition pas pour perdre à long terme.

J'prefere manger un repas par jour et GO cardio

Le watercut c'est 8 litres par jour pas d'un seul coup.

D'ailleurs faut pas boire plus d'un litre par heure si on veut bien le faire.

Le 23 décembre 2022 à 02:03:03 :
Bah mange pas

Ok le génie.

Y a 7700 kcal dans 1 kg de gras, environ 6000 dans 1kg de muscle. Donc pour réussir à perdre rapidement du poids faut cibler les muscles

5kg de muscle = 5×6000 = 30 000 kcal

Ca veut dire que tu dois bruler en moyenne 3000 kcal par jour

Le plus simple c'est de faire du cardio léger toute la journée (pour bruler tes muscles faut pas trop les solliciter), et de jeûner. Mais attention a l'acidocétose car tu commenceras a taper dans ton gras donc ca risque de prendre + longtemps. Trouve un moyen pour pas déclencher l'acidocétose (injection d'insuline ?)

Si tu veux pas perdre de muscle, alors 5×7700 = 38500 kcal, ca me parait impossible en 10 jours donc tu peux pas perdre du gras si tu veux perdre 5 kg en 10 jours

Le 23 décembre 2022 à 01:56:38 :

Le 23 décembre 2022 à 01:55:09 :

Le 23 décembre 2022 à 01:53:29 :
Coke

Je fume pas

?

Ca se fume pas hein

Si

Le 23 décembre 2022 à 02:02:22 :

Le 23 décembre 2022 à 01:55:49 :
pourquoi en 10 jour pile ?

J'veux commencer l'année avec une bonne shape

Toi, t'es sûr de foirer avec cette mentalité

Léger déficit et tu laisses le temps faire

Coke

Je fume pas

?

Ca se fume pas hein

Ca peut

Le 23 décembre 2022 à 02:07:37 :

Coke

Je fume pas

?

Ca se fume pas hein

Ca peut

Perso je l'iv

Le 23 décembre 2022 à 02:05:12 :
Y a 7700 kcal dans 1 kg de gras, environ 6000 dans 1kg de muscle. Donc pour réussir à perdre rapidement du poids faut cibler les muscles

5kg de muscle = 5×6000 = 30 000 kcal

Ca veut dire que tu dois bruler en moyenne 3000 kcal par jour

Le plus simple c'est de faire du cardio léger toute la journée (pour bruler tes muscles faut pas trop les solliciter), et de jeûner. Mais attention a l'acidocétose car tu commenceras a taper dans ton gras donc ca risque de prendre + longtemps. Trouve un moyen pour pas déclencher l'acidocétose (injection d'insuline ?)

Si tu veux pas perdre de muscle, alors 5×7700 = 38500 kcal, ca me parait impossible en 10 jours donc tu peux pas perdre du gras si tu veux perdre 5 kg en 10 jours

Je suis diabétique et je vous injectée jamais de l'insuline

Quand on est diabétique on résiste bien au hypo mais j'ai déjà vu des gens normaux être proche de l'hypo je dis bien juste proche et pas en hypo

Il était au bout de leurs vie à vomir tituber le cerveau complètement déconnecté

Le 23 décembre 2022 à 02:06:14 :

Le 23 décembre 2022 à 02:02:22 :

Le 23 décembre 2022 à 01:55:49 :
pourquoi en 10 jour pile ?

J'veux commencer l'année avec une bonne shape

Toi, t'es sûr de foirer avec cette mentalité

Léger déficit et tu laisses le temps faire

Trop long/lent, flemme.

Le 23 décembre 2022 à 02:12:07 :
Go DNP l'op.
Le seul moyen de perdre du poids sans faire d'efforts.

Non c'est dangereux

Le 23 décembre 2022 à 02:11:08 :

Le 23 décembre 2022 à 02:05:12 :
Y a 7700 kcal dans 1 kg de gras, environ 6000 dans 1kg de muscle. Donc pour réussir à perdre rapidement du poids faut cibler les muscles

5kg de muscle = 5×6000 = 30 000 kcal

Ca veut dire que tu dois bruler en moyenne 3000 kcal par jour

Le plus simple c'est de faire du cardio léger toute la journée (pour bruler tes muscles faut pas trop les solliciter), et de jeûner. Mais attention a l'acidocétose car tu commenceras a taper dans ton gras donc ca risque de prendre + longtemps. Trouve un moyen pour pas déclencher l'acidocétose (injection d'insuline ?)

Si tu veux pas perdre de muscle, alors 5×7700 = 38500 kcal, ca me parait impossible en 10 jours donc tu peux pas perdre du gras si tu veux perdre 5 kg en 10 jours

Je suis diabétique et je vous injectée jamais de l'insuline

Quand on est diabétique on résiste bien au hypo mais j'ai déjà vu des gens normaux être proche de l'hypo je dis bien juste proche et pas en hypo

Il était au bout de leurs vie à vomir tituber le cerveau complètement déconnecté

Si tu vomis tu perds du poids

C'est ce que les anorexiques et les boulimiques font

Le 23 décembre 2022 à 02:05:12 :
Y a 7700 kcal dans 1 kg de gras, environ 6000 dans 1kg de muscle. Donc pour réussir à perdre rapidement du poids faut cibler les muscles

5kg de muscle = 5×6000 = 30 000 kcal

Ca veut dire que tu dois bruler en moyenne 3000 kcal par jour

Le plus simple c'est de faire du cardio léger toute la journée (pour bruler tes muscles faut pas trop les solliciter), et de jeûner. Mais attention a l'acidocétose car tu commenceras a taper dans ton gras donc ca risque de prendre + longtemps. Trouve un moyen pour pas déclencher l'acidocétose (injection d'insuline ?)

Si tu veux pas perdre de muscle, alors 5×7700 = 38500 kcal, ca me parait impossible en 10 jours donc tu peux pas perdre du gras si tu veux perdre 5 kg en 10 jours

Non je veux ciblé le gras ahurin

Le 23 décembre 2022 à 02:13:38 :

Le 23 décembre 2022 à 02:12:07 :
Go DNP l'op.
Le seul moyen de perdre du poids sans faire d'efforts.

Non c'est dangereux

D'accord le fragile.