Topic de Patatechaude18 :

Besoin d'aide pour avoir mes 8h de sommeil

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Avatar de Patatechaude18
Patatechaude18
OP
15 décembre 2022 à 06:02:26
Salut le forum j'en appel a vous car j'en peut plus chaque nuit je m'endors et me réveille en louant une bonne partie de ma nuit et je sais pas pourquoi je dort à 22h je me réveille à 2h par 21h je me réveille à 4h aujourd'hui 23h et je me suis réveiller entre 3h-4h je suis écolier et ce genre de sommeil me perturbé quand j'essaie de réviser ou juste suivre les cours sachant chez nous on est obliger de venir à l'école avant 7h même si les vous commencent à cette heure
Avatar de Patatechaude18
Patatechaude18
OP
15 décembre 2022 à 06:06:49
:up:
Avatar de Patatechaude18
Patatechaude18
OP
15 décembre 2022 à 06:14:21
Svp répondez j'ai vraiment besoin d'aide
Avatar de Patatechaude18
Patatechaude18
OP
15 décembre 2022 à 06:15:04
:up:
Avatar de Patatechaude18
Patatechaude18
OP
15 décembre 2022 à 06:15:18
:up:
Avatar de Carapute-5
Carapute-5
15 décembre 2022 à 06:15:23
Go Rivotril, somnifere
Avatar de Patatechaude18
Patatechaude18
OP
15 décembre 2022 à 06:15:34
:up:
Avatar de kheyouuu_93
kheyouuu_93
15 décembre 2022 à 06:16:03
Putain khey suis dans le même cas j’essaye de trouvé une solution faut tu que mette un réveil tous les jours à la meme heure et jamais te rendormir dans la journée
Avatar de Patatechaude18
Patatechaude18
OP
15 décembre 2022 à 06:16:05
Je ne fais pas confiance aux somnifères
Avatar de Patatechaude18
Patatechaude18
OP
15 décembre 2022 à 06:16:57
OK kheyouuuu je vais essayer
Avatar de Ontehaitlop
Ontehaitlop
15 décembre 2022 à 06:17:20
tu arrêtes les écrans avant de dormir
mange mieux
avoir une activité physique ça aide aussi
Avatar de Carapute-5
Carapute-5
15 décembre 2022 à 06:17:47

[06:16:05] <Patatechaude18>
Je ne fais pas confiance aux somnifères

Cest efficace

Avatar de Patatechaude18
Patatechaude18
OP
15 décembre 2022 à 06:17:50
Mais ec ce que quelqu'un aurai un autre conseil à donner
Avatar de kheyouuu_93
kheyouuu_93
15 décembre 2022 à 06:17:59

Le 15 décembre 2022 à 06:16:57 :
OK kheyouuuu je vais essayer

Ta discord pour qu’on s’entraîne ? suis dans le meme soucis

Avatar de pouetpouet92
pouetpouet92
15 décembre 2022 à 06:18:52
Arrête les écrans 1h avant de te coucher pour commencer
Avatar de MPLS
MPLS
15 décembre 2022 à 06:19:18
Essayes le Donormyl, c'est un somnifère sans ordonnance. T'en prends 2, ça devrait te faire dormir d'une traite sans problème.
Si ça marche pas, bah go généraliste et demande un vrai somnifère (du genre Imovane ou Stilnox).
Avatar de Patatechaude18
Patatechaude18
OP
15 décembre 2022 à 06:19:23
Je sais même pas où je pourrai m'en procurer des somnifères et dans mon pays ce genre de médicaments c'est sûre tu vas dort mais es ce que tu es sûre de te réveiller
Avatar de LetoiledeMer
LetoiledeMer
15 décembre 2022 à 06:19:33

pareil perso ca fait des mois que ça dure, j'ai même été voir un médeçin

je dois dormir max entre 4 et 5 heures chaque nuit et je fais jamais de sieste

résultat je suis éclaté et ca empiète sur pleins d'autres choses genre le sport, mon humeur etc

Avatar de Carapute-5
Carapute-5
15 décembre 2022 à 06:19:55

[06:19:23] <Patatechaude18>
Je sais même pas où je pourrai m'en procurer des somnifères et dans mon pays ce genre de médicaments c'est sûre tu vas dort mais es ce que tu es sûre de te réveiller

Pharmacie + oui tu vas te réveiller même si t'auras 1 rein en moins

Avatar de Zhao-Tork
Zhao-Tork
15 décembre 2022 à 06:21:24
Arrête les écrans le soir. Problème résolu.
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Données du topic

Auteur
Patatechaude18
Date de création
15 décembre 2022 à 06:02:26
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