Je go 1 jours tractions et 1 jours pompes 7/7

Comme le khey BrigitteBardot. Que push up et pull de bonhomme

1m70 55kg, a dans 6 mois

J’ai vu qu’il avait une shape décente
Mon objectif c’est pas être massif et puis par défis surtout

Les jambes, après les 6 mois je les focus

- J’inclus toutes les variations de pompes jusqu’au handstands push up
- idem tractions jusqu’au one arm

Mon passée :
10 seconde front lever
10 muscle up

Il y a 2 ans, j’ai tout perdu.
La c’est la performance de faire tout les jours et un maximum qui m’intéresse.

Le gain musculaire c’est en 3eme plan même si jvais grail +