Le 04 décembre 2022 à 16:24:47 :
Putain mais c'est trop dur , rien que l'idée de me versé de l'eau froide ça me donne des frissons bordel, mais je veux me préparer pour le blackout, j'ai pas le choix on est d'accord ?![]()
Quand tu t'habitue ça fait plus du bien qu'autre chose, surtout quand t'es sportif pour la récup
Douche toi en short de bain pour que l'eau ruissele sur tes parties et ne les frappe pas directement , si c'est trop pour toi au début.
Tu baisses la température de ta douche normale au début.
Tu passes de très chaud à tiède par exemple.
Et à la fin 30 secondes (chronométré) de froid.
Tu descends la température de ta douche et augmente les phases d'eau froide au fur et à mesure.
En 1 mois douche froide h24 qui passe crème.
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