Votre MAX de POMPES et de TRACTIONS ?

130kg de graisse
115 pompes en PR (80 easy, 100 ça va)

47 tractions (vraies et clean) en PR (25 easy, 35 ça va)

Le 16 novembre 2022 à 11:25:36 :

Le 16 novembre 2022 à 11:23:12 :

Le 16 novembre 2022 à 11:20:36 :

Le 16 novembre 2022 à 11:19:31 :
10 tractionsa 1 bras,sinon 12 reps lestés a 55kg ,aucune idée du nombre au Pdc
Pompes jamais testé juste un bench a 120

1,75 75kg

Ami de la masse bien le bonjour

Bonjour , je voudrais vous parler des gens qui se détruisent les articulations sur les charges libres et les poly articulaires au poids de corps ..y'en a même qui s'en vantent sur des forums ...donc euh ..si tu veux y vont finir tout casser comme Ronnie .

bin ca depend

Alors là par exemple je vais te parler de la créatine .
A l'époque du Weider on payait ça 80 francs pour 20gr..alors euh on en prenait religieusement sans en perdre un grain .

Le 16 novembre 2022 à 11:25:50 :
130kg de graisse
115 pompes en PR (80 easy, 100 ça va)

47 tractions (vraies et clean) en PR (25 easy, 35 ça va)

Tu es le champion du topax

Et ton salaire NET ?

Le 16 novembre 2022 à 11:25:50 :
130kg de graisse
115 pompes en PR (80 easy, 100 ça va)

47 tractions (vraies et clean) en PR (25 easy, 35 ça va)

tu es donc meilleur que certains champion du monde aux tractions

franchement bravo khey

pompes ca doit être 80
Tractions 21

81kg

Le 16 novembre 2022 à 11:27:47 :

Le 16 novembre 2022 à 11:25:36 :

Le 16 novembre 2022 à 11:23:12 :

Le 16 novembre 2022 à 11:20:36 :

Le 16 novembre 2022 à 11:19:31 :
10 tractionsa 1 bras,sinon 12 reps lestés a 55kg ,aucune idée du nombre au Pdc
Pompes jamais testé juste un bench a 120

1,75 75kg

Ami de la masse bien le bonjour

Bonjour , je voudrais vous parler des gens qui se détruisent les articulations sur les charges libres et les poly articulaires au poids de corps ..y'en a même qui s'en vantent sur des forums ...donc euh ..si tu veux y vont finir tout casser comme Ronnie .

bin ca depend

Alors là par exemple je vais te parler de la créatine .
A l'époque du Weider on payait ça 80 francs pour 20gr..alors euh on en prenait religieusement sans en perdre un grain .

Le 16 novembre 2022 à 11:25:50 :
130kg de graisse
115 pompes en PR (80 easy, 100 ça va)

47 tractions (vraies et clean) en PR (25 easy, 35 ça va)

Bravo t'a sûrement le niveau Champion de France pour un aussi gros tas de saindoux ,entre ça et les autres phasmes qui font des demi reps coudes ouverts,on va pouvoir ouvrir les jeux paralympiques

Le 16 novembre 2022 à 11:27:56 :

Le 16 novembre 2022 à 11:25:50 :
130kg de graisse
115 pompes en PR (80 easy, 100 ça va)

47 tractions (vraies et clean) en PR (25 easy, 35 ça va)

Tu es le champion du topax

Et ton salaire NET ?

3000 net

Le 16 novembre 2022 à 11:30:32 :

Le 16 novembre 2022 à 11:27:56 :

Le 16 novembre 2022 à 11:25:50 :
130kg de graisse
115 pompes en PR (80 easy, 100 ça va)

47 tractions (vraies et clean) en PR (25 easy, 35 ça va)

Tu es le champion du topax

Et ton salaire NET ?

3000 net

Age ?

25 pompes et 12 tractions

1.85m pour 90kg

1680 net

Edit : 23 ans, 3 mois d'ancienneté

Le 16 novembre 2022 à 11:30:32 :

Le 16 novembre 2022 à 11:27:56 :

Le 16 novembre 2022 à 11:25:50 :
130kg de graisse
115 pompes en PR (80 easy, 100 ça va)

47 tractions (vraies et clean) en PR (25 easy, 35 ça va)

Tu es le champion du topax

Et ton salaire NET ?

3000 net

3000 tout pile ?

Le 16 novembre 2022 à 11:31:15 :
25 pompes et 12 tractions

1.85m pour 90kg

1680 net

Degraisse un peu kheyou mais ca m'a l'air tres bien

Pompe je crois que ça doit être aux alentours de 60 si je suis échauffé évidemment et traction j'en ai fait 25 la dernière fois pour voir mais j'étais à froid

Je fais 1m80 pour 79kg

Je m'entraine régulièrement, seulement au pdc (et avec des packs d'eau pour épaule/bras )

Le 16 novembre 2022 à 11:32:22 :
Pompe je crois que ça doit être aux alentours de 60 si je suis échauffé évidemment et traction j'en ai fait 25 la dernière fois pour voir mais j'étais à froid

Je fais 1m80 pour 79kg

Je m'entraine régulièrement, seulement au pdc (et avec des packs d'eau pour épaule/bras )

Comment tu t'echauffes aux pompes ?

Brav en tout cas

Le 16 novembre 2022 à 11:31:10 :

Le 16 novembre 2022 à 11:30:32 :

Le 16 novembre 2022 à 11:27:56 :

Le 16 novembre 2022 à 11:25:50 :
130kg de graisse
115 pompes en PR (80 easy, 100 ça va)

47 tractions (vraies et clean) en PR (25 easy, 35 ça va)

Tu es le champion du topax

Et ton salaire NET ?

3000 net

Age ?

35 ans

Le 16 novembre 2022 à 11:33:09 :
100 pompes (4x25)
20 tractions sur 1 série
1.80
78 kg

Et en max d'affilee ?

GG en tout cas

J'ai jamais essayé d'aller jusqu'à l'échec de pompe et je fais mes tractions en fin de séance d'escalade

Mais je dirais que je peux faire 35-40 pompes propres et je dois pouvoir faire 15 - 17 tractions (pronation).

1.73 - 72kg 2K25 net.

Pompes 75
Tractions 10 max par contre

1m85 75kg