[HELP] Comment faire du SPORT à la MAISON ?

Salut les kheys

J'aimerais savoir quels exercices faire chez soi pour se tenir en forme

Je suis pas sportif et plutôt voûté à cause de mon usage intensif de mon pc

J'aimerais faire en sorte d'être plus sportif (pas forcément musclé) et me redresser

Pour donner une idée d'où j'en suis actuellement : je peux faire 15 pompes et une traction (mais difficilement)

Et quand je dis maison je veux dire sans ajout externe, ça peut aussi être en extérieur ça marche

[21:20:51] <jhonTitor>
Achète un tapis décathlon à 30 balles, poids du corps pour commencer. Et ça roule.

Poids du corps ?

Le 15 août 2022 à 21:34:02 :

[21:20:51] <jhonTitor>
Achète un tapis décathlon à 30 balles, poids du corps pour commencer. Et ça roule.

Poids du corps ?

Les exos PDC (Poids Du Corps) sont des exercices de musculation « basiques » qui permet notamment aux débutant et un peux plus de commencer à rentrer dans le monde du fit et de la muscu.
Tape exo pdc sur YouTube, tu trouveras ton bonheur.

[21:41:08] <jhonTitor>

Le 15 août 2022 à 21:34:02 :

[21:20:51] <jhonTitor>
Achète un tapis décathlon à 30 balles, poids du corps pour commencer. Et ça roule.

Poids du corps ?

Les exos PDC (Poids Du Corps) sont des exercices de musculation « basiques » qui permet notamment aux débutant et un peux plus de commencer à rentrer dans le monde du fit et de la muscu.
Tape exo pdc sur YouTube, tu trouveras ton bonheur.

Merci khey je vais checker ça

Le 15 août 2022 à 21:43:06 :

[21:41:08] <jhonTitor>

Le 15 août 2022 à 21:34:02 :

[21:20:51] <jhonTitor>
Achète un tapis décathlon à 30 balles, poids du corps pour commencer. Et ça roule.

Poids du corps ?

Les exos PDC (Poids Du Corps) sont des exercices de musculation « basiques » qui permet notamment aux débutant et un peux plus de commencer à rentrer dans le monde du fit et de la muscu.
Tape exo pdc sur YouTube, tu trouveras ton bonheur.

Merci khey je vais checker ça

T’inquiète !
Par contre, je suis le seul à essayer de t’aider, ce forum qui part en couille…

[21:45:02] <jhonTitor>

Le 15 août 2022 à 21:43:06 :

[21:41:08] <jhonTitor>

Le 15 août 2022 à 21:34:02 :

[21:20:51] <jhonTitor>
Achète un tapis décathlon à 30 balles, poids du corps pour commencer. Et ça roule.

Poids du corps ?

Les exos PDC (Poids Du Corps) sont des exercices de musculation « basiques » qui permet notamment aux débutant et un peux plus de commencer à rentrer dans le monde du fit et de la muscu.
Tape exo pdc sur YouTube, tu trouveras ton bonheur.

Merci khey je vais checker ça

T’inquiète !
Par contre, je suis le seul à essayer de t’aider, ce forum qui part en couille…

Effectivement