Arrêter tout les glucides

Pendant deux ou trois mois pour perdre du poids ?
Voir même une prolongation sur 6 mois

Les remplacer totalement par des légumes, brocolis épinard etc

Ça se fait sans risque ou pas ?

Et quand je dis glucide c’est pain riz pâtes et céréale complète ou pas

Le 12 août 2022 à 04:43:34 :
Les glucides tu peux pas arrêter

Comment ça je ne peu pas ?
A la base si je ne pouvais manger que de la viande je le ferai juste que ça coûte cher

Le 12 août 2022 à 04:41:30 :
Pendant deux ou trois mois pour perdre du poids ?
Voir même une prolongation sur 6 mois

Les remplacer totalement par des légumes, brocolis épinard etc

Ça se fait sans risque ou pas ?

Et quand je dis glucide c’est pain riz pâtes et céréale complète ou pas

Perso -20 kg depuis mars

_Arrêt des graisses saturées (porc agneau beurre crème fromages sauces)
_Arrêt total du sucre raffiné
_Reduction de l'apport en glucides
_Arrêt total de l'alcool
_3h de marche assez rapide par semaine

J'ai fais quelques exceptions du genre anniv de ma chérie, weekend entre copains, mariages histoire de profiter sans faire chier mon entourage

Le 12 août 2022 à 04:46:45 :
Bien sûr que ça se fait à la base on se nourissait de viande et de plantes pas de pain , mais faut quand même manger de bonne quantité et continuer à manger un peu de fruit genre pomme ou banane , ya même pas de répercussions sur la santé , tu risques peut être de manquer d'énergie si tu fais du cardio mais c'est tout.

D’accord merci khey mais j’ai plus que des oranges et des poivrons

Tu vas péter la dalle et lâcher au bout de 3 jours

Diminue plutôt

Le 12 août 2022 à 04:48:19 :

Le 12 août 2022 à 04:41:30 :
Pendant deux ou trois mois pour perdre du poids ?
Voir même une prolongation sur 6 mois

Les remplacer totalement par des légumes, brocolis épinard etc

Ça se fait sans risque ou pas ?

Et quand je dis glucide c’est pain riz pâtes et céréale complète ou pas

Perso -20 kg depuis mars

_Arrêt des graisses saturées (porc agneau beurre crème fromages sauces)
_Arrêt total du sucre raffiné
_Reduction de l'apport en glucides
_Arrêt total de l'alcool
_3h de marche assez rapide par semaine

J'ai fais quelques exceptions du genre anniv de ma chérie, weekend entre copains, mariages histoire de profiter sans faire chier mon entourage

Félicitation c’est bien mais arrêt l’agneau c’est un choix et même le porc je pense pas que ça fasse tant grossir si tu calcules ton apport en lipide

Le 12 août 2022 à 04:49:56 :
Tu vas péter la dalle et lâcher au bout de 3 jours

Diminue plutôt

This'ent

Le 12 août 2022 à 04:49:56 :
Tu vas péter la dalle et lâcher au bout de 3 jours

Diminue plutôt

Il faut justement que le corps a un peu faim pour sécher sinon je ne maigrirai pas

Je le fais en ce moment

Même sans légumes

Je souffre

Le 12 août 2022 à 04:53:38 :
Je le fais en ce moment

Même sans légumes

Je souffre

Ha ok bizarre car j’ai déjà perdu 30kg dans le passé et je ne faisais que fumer des bedo et je mangeais une fois ou deux par jour de la viande exclusivement et rarement avec du pain

J’ai tenu 5 ans avant de re sombrer

Oui tu peux cela s'appelle le régime Cétogène tu apprend a ton corps fonctionner sur les Ketones produit a partir du gras que tu as dans le corp et/ou que tu apporte par l'alimentation .

Effet benefique => Pas de faim ,Energie/glycémie stable car tu ne dépend pas des glucides ,meilleure mood ,sensation de bien etre,inflammation diminué,Perte de poid pour ceux qui sont gras etc.....

Je suis dessus depuis plusieurs mois mais moi je suis musclé et sportif ,je le fait car j'avais des migraines tout le temps et marre de dépendre des repas pour faire le yoyo avec mon métabolisme.

Cela dit il faut bien se renseigner ,car il y une méthodologie a respecter pour enter en Cétose et y rester .

Le 12 août 2022 à 04:55:03 :
Oui tu peux cela s'appelle le régime Cétogène tu apprend a ton corps fonctionner sur les Ketones produit a partir du gras que tu as dans le corp et/ou que tu apporte par l'alimentation .

Effet benefique => Pas de faim ,Energie/glycémie stable car tu ne dépend pas des glucides ,meilleure mood ,sensation de bien etre,inflammation diminué,Perte de poid pour ceux qui sont gras etc.....

Je suis dessus depuis plusieurs mois mais moi je suis musclé et sportif ,je le fait car j'avais des migraines tout le temps et marre de dépendre des repas pour faire le yoyo avec mon métabolisme.

Cela dit il faut bien se renseigner ,car il y une méthodologie a respecter pour enter en Cétose et y rester .

Il a dit les termes que je savais pas expliquer bravo

Le 12 août 2022 à 04:55:03 :
Oui tu peux cela s'appelle le régime Cétogène tu apprend a ton corps fonctionner sur les Ketones produit a partir du gras que tu as dans le corp et/ou que tu apporte par l'alimentation .

Effet benefique => Pas de faim ,Energie/glycémie stable car tu ne dépend pas des glucides ,meilleure mood ,sensation de bien etre,inflammation diminué,Perte de poid pour ceux qui sont gras etc.....

Je suis dessus depuis plusieurs mois mais moi je suis musclé et sportif ,je le fait car j'avais des migraines tout le temps et marre de dépendre des repas pour faire le yoyo avec mon métabolisme.

Cela dit il faut bien se renseigner ,car il y une méthodologie a respecter pour enter en Cétose et y rester .

Ok moi ça fait 14 mois que je fais de la muscu 5/7 jour semaine au début je tournais à plus, la je pratique réellement sans relâchement un jour sur deux avec des séances au grand minimum 45 minutes a 1h15 pour réunir tout mes exos dont j’ai besoin