go muscu + étirements
commence à lire
apprendre l'anglais
+ redpill femme et économie
Commence par des petites choses :
Semaine 1: Faire son lit le matin, et se brosser les dents 3 fois par jours
Puis chaque semaine tu rajoutes des choses, et l'effect cumulé va te changer, sur le long terme