BESOIN DAIDE LES GO MUSCU :(

Est ce que quelqu'un aurait un programme pour se musclé le corps sans aller a la salle, que ce soit le haut et les jambes ou encore le dos svp les khey, j'en ai marre d'être un skinny

Up

Go m&n

Franchement je te conseillerais les vidéo d'alex levand. Je trouve ses exercices pdc plus que correct

Tractions
Abdos
Pompes
Dips

Merci les kheys