[MUSCU] Un programme pour progresser

Salut les kheys, j’aimerais muscler mes pectoraux et abdos pour l’été je dirais. Je fais des exercices le souci étant que je ne suis pas ’très calé dans le sujet.

J’aimerais donc vous demander des séries d’exos abdos et pecs, que ce soit au sol ou des machines(j’ai une carte basic fit) sans fortement me casser le dos.

Merci

Le 05 mai 2022 à 11:52:16 :
pour l’été

Le 05 mai 2022 à 11:57:09 :
Future image de l'auteur de ce post à la plage en été 2022 après quelques séances de musculation