Alimentation saine copiée sur l'alimentation des Chinois, les mecs les plus fragiles de la planète physiquement.
Beaucoup de repos, il faut bien évidemment dormir 14h par jour pour laisser le temps au corps de se reposer de 45 minutes d'entraînement entre 2 putes thai.
Et bien évidemment, toute la science derrière le fait de soulever de la fonte avec le bon angle, la bonne posture, la bonne cadence. Même un branleur en fait pas autant pour gicler.