Je suis énervé ce matin c'est chiant

Aujourd'hui tout me Soûle, je trouve le monde merdique, je n'ai aucun espoir par rapport aux meufs (à vrai dire je crois que je n'ai même plus envie d'essayer, pas envie d'être encore déçu) et ça rumine dans ma tête.
Comment vous faites pour sortir de la boucle ?