(Course a pied ) VOTRE temps sur 5km,10km, semi, marathon ?

13 mars 2023 à 11:23:26

5 : je sais pas
10 : je sais pas
semi j'en ai fait un : 1h39
marathon j'en ai fait un : 3h39
Là je suis parti dans le triathlon mais peut être que je retenterai d'améliorer mon temps sur marathon j'aimerai bien faire moins de 3h30 :ok:

Mds03

13 mars 2023 à 11:32:50

5km 23,46
10km 47 min.

Au delà je n'ai jamais essayé, et en suis incapable aujourd'hui en maintenant le rythme précèdent.

UNCHR

24 mars 2023 à 11:23:00

5km: 21’52
10km: 45’20
J’utilise les données de strava. J’ai battu mes records hier lors d’une séance fractionnée

Oskar[26]

26 mars 2023 à 21:11:24

5km: 23min
10km : 47min
Semi : 1h47

Ca fait un an que je cours sérieusement Prochain objectif passer en dessous de 1h45 au semi et me rapprocher de 1h40

Pissard

17 juillet 2023 à 15:40:49

Upent

Astroscopie

17 juillet 2023 à 15:45:26

10km/44min
semi/2h à peu près
max : 31km/3h30

le semi et le 31 je les ai faits sans viser la vitesse mais surtout l'endurance et la perte de poids. depuis environ 6 mois je vise plutôt la vitesse sur 10 km, car courir des heures ça me défonce les genoux, ça me raidit et c'est penalisant pour le karaté que je fais à côté