Faites moi un entrainement pour le 500 mètre

Le 26 décembre 2020 à 10:23:32 FredVanVIeet a écrit :
Courir

merci j'y avait pas pensé

Le 26 décembre 2020 à 10:25:25 Simplepirate5 a écrit :

Le 26 décembre 2020 à 10:23:32 FredVanVIeet a écrit :
Courir

merci j'y avait pas pensé

Cours plus

Le 26 décembre 2020 à 10:27:21 lapinchasseur a écrit :

Le 26 décembre 2020 à 10:25:25 Simplepirate5 a écrit :

Le 26 décembre 2020 à 10:23:32 FredVanVIeet a écrit :
Courir

merci j'y avait pas pensé

Cours plus

Incroyable, tu dois être coach non?

fais tes séances où tu fais 2 x 800 m

et des séances où tu fais 5 fois 250 ou 300 m

Le 26 décembre 2020 à 10:29:24 Larrun108 a écrit :
C'est toujours 3x500m ?

exact

Tu as ce site qui propose de bons programmes.

Je les suis pour 10km et 20km, j'ai l'impression de progresser

https://www.lepape-info.com/entrainement/entrainement-running/plan-dentrainement-pour-une-epreuve-sur-3x500-m/

Fractionné, pour améliorer ta puissance maximale aérobie et reculer ton seuil lactique.

30/30, 1'/1' etc etc...

Le 26 décembre 2020 à 10:30:42 TemaLaKichtax a écrit :
perd pas ton temps avec cette sous matiere, utilise ton brain et focalise toi sur les matieres a gros coef

Je fais un bac L inutile ma vie est finit