Comment TUER l'anxiété A JAMAIS ?

J’étais très souvent stressé jusqu’à l’année dernière, j’angoissais souvent pour rien. C’était le cas depuis très longtemps (vers la fin de l’enfance).

Puis depuis le début de l’année je ne ressens plus aucun stress dans la vie de tous les jours (sauf dans des cas classiques du style avant un oral/entretien, mais ça reste un léger stress). C’est parti tout seul j’ai l’impression, ou alors je me suis mis à avoir une meilleure hygiène de vie

Abandonne le MBTI

Sinon, méditation et essaye d'implémenter certains rituels du stoïcisme, c'est une philosophie antique qui survit encore aujourd'hui de par son côté pratique, et beaucoup de ses enseignements sont à la base de la thérapie cognitivo-comportementale en psychologie

Le 14 juin 2020 à 10:24:24 WorthlessCloud a écrit :

Le 14 juin 2020 à 10:23:12 DearApril a écrit :

Le 14 juin 2020 à 10:20:59 Su-KK-uB a écrit :

Le 14 juin 2020 à 10:19:32 DearApril a écrit :
Déjà, tu arrête de te définir par des concepts pseudo-scientifiques et réducteurs comme le MBTI.

L’anxiété, tu le ressens sans doute parce que t’as jamais pris assez de risques dans ta vie, parce que t’as jamais eu le cran d’affronter pleinement les situations qui te plaçaient hors de ta zone de conforte. Donc, pour atténuer l’anxiété, ce que tu dois faire c’est affronter les situations qui te rendent anxieux. Au début, ça paraît insoutenable mais au fur et à mesure, tu développes une sorte de résistance au stress et celui-ci s’atténue peu à peu.

j'ai afronté un tas de truc dans ma vie, et ça m'a apporté pleins de traumatisme

Tu crois être le seul ? Sors de ta bulle solipsiste, on a tous affronté des traumatismes.

C'est débile comme réaction, tout le monde ne réagit pas de la même manière face à un traumatisme, le prend pas de haut en comparant ta vie à la sienne.

Et alors ? Faut-il le choyer ou lui expliquer qu’il est grand temps qu’il grandisse ?

Le 14 juin 2020 à 10:23:53 ISSOUBOY884 a écrit :

Le 14 juin 2020 à 10:19:32 DearApril a écrit :
Déjà, tu arrête de te définir par des concepts pseudo-scientifiques et réducteurs comme le MBTI.

L’anxiété, tu le ressens sans doute parce que t’as jamais pris assez de risques dans ta vie, parce que t’as jamais eu le cran d’affronter pleinement les situations qui te plaçaient hors de ta zone de conforte. Donc, pour atténuer l’anxiété, ce que tu dois faire c’est affronter les situations qui te rendent anxieux. Au début, ça paraît insoutenable mais au fur et à mesure, tu développes une sorte de résistance au stress et celui-ci s’atténue peu à peu.

Je connais quelqu'un qui gagne 10K par mois et qui est quand même anxieux, pourtant il a prit des risques dans sa vie pour l'argent

Et du coup ? Il est quand même capable d’aller au bout de ce qu’il se fixe, non ? Il n’est pas paralysé par l’anxiété ?

Le 14 juin 2020 à 10:22:17 ISSOUBOY884 a écrit :
pareil que toi, tu seras comme ça toute ta vie, c'est comme ça, il faut l'accepter

Non il y a des moyens d'etre appaisé mais faut "travailler" pour y arriver.
Ces derniers temps je fais nimp donc ca s'est aggravé mais si ca peux s'aggraver ca peux s'ameliorer

Le 14 juin 2020 à 10:22:40 Protestation a écrit :
Méditation yoga et vélo m'ont bien aidé

Le velo faut que je m'y mette plutot que le bus, j'attend ma premiere paye en AE pour m'en acheter un correcte

Le 14 juin 2020 à 10:23:34 Protestation a écrit :
L'anxiété c'est que ton mental est trop "bruyant"
Faut apprendre à se détacher de tes pensées et ne pas s'y identifier

Oui mon mental est bruyant apres ce qui me derange beaucoup c'est la tension physique qui l'accompagne
Apres la tu parle de meditation en quelque sorte je suppose.

Le 14 juin 2020 à 10:23:53 ISSOUBOY884 a écrit :

Le 14 juin 2020 à 10:19:32 DearApril a écrit :
Déjà, tu arrête de te définir par des concepts pseudo-scientifiques et réducteurs comme le MBTI.

L’anxiété, tu le ressens sans doute parce que t’as jamais pris assez de risques dans ta vie, parce que t’as jamais eu le cran d’affronter pleinement les situations qui te plaçaient hors de ta zone de conforte. Donc, pour atténuer l’anxiété, ce que tu dois faire c’est affronter les situations qui te rendent anxieux. Au début, ça paraît insoutenable mais au fur et à mesure, tu développes une sorte de résistance au stress et celui-ci s’atténue peu à peu.

Je connais quelqu'un qui gagne 10K par mois et qui est quand même anxieux, pourtant il a prit des risques dans sa vie pour l'argent

Laisse il est matrixé il dit qu'on est dans une bulle alors que lui a aucune idée de ce qu'est l'anxiété pendant 10 ans depuis la pré adolescence...

Le 14 juin 2020 à 10:26:34 Lerne_-_ a écrit :
Abandonne le MBTI

Sinon, méditation et essaye d'implémenter certains rituels du stoïcisme, c'est une philosophie antique qui survit encore aujourd'hui de par son côté pratique, et beaucoup de ses enseignements sont à la base de la thérapie cognitivo-comportementale en psychologie

+ 1000 pour le Stoïcisme

Pour moi suivre les enseignements stoïciens c'est comme installer un système d'exploitation beaucoup plus performant sur ton esprit
C'est pas seulement que ça te rend solide face à l'adversité, c'est que ça te rend anti-fragile, que l'adversité te renforce, que les choses difficiles te rendent meilleurs. Certains se brisent face au stress, d'autres résistent, mais une minorité se renforcent

Le 14 juin 2020 à 10:26:34 Lerne_-_ a écrit :
Abandonne le MBTI

Sinon, méditation et essaye d'implémenter certains rituels du stoïcisme, c'est une philosophie antique qui survit encore aujourd'hui de par son côté pratique, et beaucoup de ses enseignements sont à la base de la thérapie cognitivo-comportementale en psychologie

J'essais d'etre stoique assé souvent apres ca fait pas passer la tension physique, ca reste une bonne aide
Pour la therapie oui je vais faire une TCC ou une ACT apres mon demenagement dans le mois de juillet

Le 14 juin 2020 à 10:26:15 HapDeGuerre a écrit :
J’étais très souvent stressé jusqu’à l’année dernière, j’angoissais souvent pour rien. C’était le cas depuis très longtemps (vers la fin de l’enfance).

Puis depuis le début de l’année je ne ressens plus aucun stress dans la vie de tous les jours (sauf dans des cas classiques du style avant un oral/entretien, mais ça reste un léger stress). C’est parti tout seul j’ai l’impression, ou alors je me suis mis à avoir une meilleure hygiène de vie

Tant mieux alors
A un moment c'est partit tout seul pour moi aussi mais le retours dans un environement toxique m'a fait replonger

Le 14 juin 2020 à 10:26:43 Hello784 a écrit :
la base : se rendre compte que 99% de toutes nos peurs sont irrationnelles et non fondées = rationnaliser = logique ++

ne plus avoir peur de la mort et de celle des autres = faire un travail d'élévation intérieur qui mènera a la certitude de la réincarnation

Ca je pense pouvoir le faire comprendre a mon inconscient via une therapie type TCC ou ACT.
Comme j'ai dis je commence au mois de juillet

Le 14 juin 2020 à 10:27:25 Su-KK-uB a écrit :

Le 14 juin 2020 à 10:22:17 ISSOUBOY884 a écrit :
pareil que toi, tu seras comme ça toute ta vie, c'est comme ça, il faut l'accepter

Non il y a des moyens d'etre appaisé mais faut "travailler" pour y arriver.
Ces derniers temps je fais nimp donc ca s'est aggravé mais si ca peux s'aggraver ca peux s'ameliorer

Le 14 juin 2020 à 10:22:40 Protestation a écrit :
Méditation yoga et vélo m'ont bien aidé

Le velo faut que je m'y mette plutot que le bus, j'attend ma premiere paye en AE pour m'en acheter un correcte

Le 14 juin 2020 à 10:23:34 Protestation a écrit :
L'anxiété c'est que ton mental est trop "bruyant"
Faut apprendre à se détacher de tes pensées et ne pas s'y identifier

Oui mon mental est bruyant apres ce qui me derange beaucoup c'est la tension physique qui l'accompagne
Apres la tu parle de meditation en quelque sorte je suppose.

Le 14 juin 2020 à 10:23:53 ISSOUBOY884 a écrit :

Le 14 juin 2020 à 10:19:32 DearApril a écrit :
Déjà, tu arrête de te définir par des concepts pseudo-scientifiques et réducteurs comme le MBTI.

L’anxiété, tu le ressens sans doute parce que t’as jamais pris assez de risques dans ta vie, parce que t’as jamais eu le cran d’affronter pleinement les situations qui te plaçaient hors de ta zone de conforte. Donc, pour atténuer l’anxiété, ce que tu dois faire c’est affronter les situations qui te rendent anxieux. Au début, ça paraît insoutenable mais au fur et à mesure, tu développes une sorte de résistance au stress et celui-ci s’atténue peu à peu.

Je connais quelqu'un qui gagne 10K par mois et qui est quand même anxieux, pourtant il a prit des risques dans sa vie pour l'argent

Laisse il est matrixé il dit qu'on est dans une bulle alors que lui a aucune idée de ce qu'est l'anxiété pendant 10 ans depuis la pré adolescence...

Matrixé ?
C’est pourtant toi qui bousilles tes neurones avec des anxiolytiques et qui se réfugies dans des conneries dignes de l’astrologie comme le MBTI. Et surtout, que sais-tu de mon rapport personnel à l’anxiété ? Encore une fois : tu préfères être caressé dans le sens du poile avec des platitudes genre « fais du Yoga » ou recevoir un conseil réellement utile mais qui nécessite que tu sortes de ta zone de confort ?

Le 14 juin 2020 à 10:30:09 Suomi_KP-31 a écrit :

Le 14 juin 2020 à 10:26:34 Lerne_-_ a écrit :
Abandonne le MBTI

Sinon, méditation et essaye d'implémenter certains rituels du stoïcisme, c'est une philosophie antique qui survit encore aujourd'hui de par son côté pratique, et beaucoup de ses enseignements sont à la base de la thérapie cognitivo-comportementale en psychologie

+ 1000 pour le Stoïcisme

Pour moi suivre les enseignements stoïciens c'est comme installer un système d'exploitation beaucoup plus performant sur ton esprit
C'est pas seulement que ça te rend solide face à l'adversité, c'est que ça te rend anti-fragile, que l'adversité te renforce, que les choses difficiles te rendent meilleurs. Certains se brisent face au stress, d'autres résistent, mais une minorité se renforcent

J'ai un peu de mal a etre stoique tout de meme, je suis "matrixé" mais je pense qu'il faut absolument que je me detox des ecrans pour pouvoir installer un systeme d'exploitation comme tu dit

Le 14 juin 2020 à 10:24:15 Chiennasse12 a écrit :
Perso j'ai aussi été très anxieux durant mon adolescence et le seul truc qui a réellement fonctionné c'est me focus sur un truc pendant longtemps, faire que toutes mes pensées aillent vers un seul objectif au lieu de divaguer sans but.
C'est-à-dire couper les réseaux sociaux et le forum et se plonger dans un travail. Genre quand j'avais des disserts de français de 3h à faire je me sentais beaucoup mieux après

J'avais pas vu ton message deso
Oui du coup le travail, c'est marrant parceque je dois travailler sur des projets et je commence des mon demenagement.
J'ai aussi remarqué qu'apres une seance de travail sur des formations ou autre je me sens beaucoup plus confiant et ca reduit mon stress

Le 14 juin 2020 à 10:32:40 Rashla_Le_Beau a écrit :
J ai de l hypnose et c est vraiment efficace

A voir, j'ajouterais l'hypnose si j'en ressens le besoin au moins je sais que ça peux etre efficace chez certains

Le 14 juin 2020 à 10:24:39 Ginger_Spice a écrit :
Je suis sous anxio aussi, y'a rien qui calme aussi bien mes angoisses..
Sauf un truc que je ne peux pas citer.

Pareil caillou

Le 14 juin 2020 à 10:31:19 DearApril a écrit :

Le 14 juin 2020 à 10:27:25 Su-KK-uB a écrit :

Le 14 juin 2020 à 10:22:17 ISSOUBOY884 a écrit :
pareil que toi, tu seras comme ça toute ta vie, c'est comme ça, il faut l'accepter

Non il y a des moyens d'etre appaisé mais faut "travailler" pour y arriver.
Ces derniers temps je fais nimp donc ca s'est aggravé mais si ca peux s'aggraver ca peux s'ameliorer

Le 14 juin 2020 à 10:22:40 Protestation a écrit :
Méditation yoga et vélo m'ont bien aidé

Le velo faut que je m'y mette plutot que le bus, j'attend ma premiere paye en AE pour m'en acheter un correcte

Le 14 juin 2020 à 10:23:34 Protestation a écrit :
L'anxiété c'est que ton mental est trop "bruyant"
Faut apprendre à se détacher de tes pensées et ne pas s'y identifier

Oui mon mental est bruyant apres ce qui me derange beaucoup c'est la tension physique qui l'accompagne
Apres la tu parle de meditation en quelque sorte je suppose.

Le 14 juin 2020 à 10:23:53 ISSOUBOY884 a écrit :

Le 14 juin 2020 à 10:19:32 DearApril a écrit :
Déjà, tu arrête de te définir par des concepts pseudo-scientifiques et réducteurs comme le MBTI.

L’anxiété, tu le ressens sans doute parce que t’as jamais pris assez de risques dans ta vie, parce que t’as jamais eu le cran d’affronter pleinement les situations qui te plaçaient hors de ta zone de conforte. Donc, pour atténuer l’anxiété, ce que tu dois faire c’est affronter les situations qui te rendent anxieux. Au début, ça paraît insoutenable mais au fur et à mesure, tu développes une sorte de résistance au stress et celui-ci s’atténue peu à peu.

Je connais quelqu'un qui gagne 10K par mois et qui est quand même anxieux, pourtant il a prit des risques dans sa vie pour l'argent

Laisse il est matrixé il dit qu'on est dans une bulle alors que lui a aucune idée de ce qu'est l'anxiété pendant 10 ans depuis la pré adolescence...

Matrixé ?
C’est pourtant toi qui bousilles tes neurones avec des anxiolytiques et qui se réfugies dans des conneries dignes de l’astrologie comme le MBTI. Et surtout, que sais-tu de mon rapport personnel à l’anxiété ? Encore une fois : tu préfères être caressé dans le sens du poile avec des platitudes genre « fais du Yoga » ou recevoir un conseil réellement utile mais qui nécessite que tu sortes de ta zone de confort ?

Cest pas que je veux etre caresser dans le sens du poil c'est juste que je parle pas au con.

Le 14 juin 2020 à 10:38:15 chaperonrouge2 a écrit :
Faut affronter les situations anxieuses régulièrement en augmentant la difficulté au fur et à mesure.
Mais d'abord faut savoir précisément ce qui te fait peur : le regard des gens ? la peur de manquer d'air quand y a foule ? etc

Je sais pas vraiment ce qui me fais peur, mais je pense que j'ai une honte toxique de moi meme et une certaines forme de paranoia depuis que j'ai 12 ans qui a grandit

Le 14 juin 2020 à 10:41:52 payoumorfiosini a écrit :
Bédo ou relaxation c'est un bon début

Le bedo emplifit mes angoisse sinon j'en aurais pris volontier

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Bref desolé si je repond plus au suivant je dois aller chercher des apparte sur LBC