comment prendre du poids avec petit budget

serieux je suis pas degueu physiquement mais mon probleme c'est mon corps de fragile. j'ai 19 ans mais j'ai le corps d'un préado c'est dur á vivre.

la muscu ça a pour seul effet de me rendre sec.c'est pas ce que je veux. je veux purement grossir.

j'ai deja test la methode lafay mais j'ai vite dechanté ça me prenait trop d'argent j'arrivais plus à payer mon loyer etc.
bref comment vite prendre du poids sans trop depenser ?

La diete c'est de la carotte c'est juste un + mais c'est pas obligé

Surveille juste tes repas et le sport bah tu dois savoir comment on fait vu que tu suivais une methode