Depuis que j'ai stoppé l'alcool, je dors 4-5h, pas plus

Salut, j'aimerais savoir si y'a d'anciens alcooliques qui après avoir stoppé l'alcool ont le même problème. Je dors bien pendant 4 ou 5h max et réveil en forme, impossible de me rendormir.
Sauf que je le paie l'aprèm avec un gros coup de barre.

C'est pareil pour vous ?

Le 29 avril 2025 à 05:55:33 :
Salut, j'aimerais savoir si y'a d'anciens alcooliques qui après avoir stoppé l'alcool ont le même problème. Je dors bien pendant 4 ou 5h max et réveil en forme, impossible de me rendormir.
Sauf que je le paie l'aprèm avec un gros coup de barre.

C'est pareil pour vous ?

Oui c'est normal

ta arrêter depuis combien de temps kheyou?

normalement ca dure pas très longtemps ce que tu as, mais il faut que tu fasses qqch de tes journées aussi pour avoir une fatigue physique conséquente

Le 29 avril 2025 à 05:56:37 :

Le 29 avril 2025 à 05:55:33 :
Salut, j'aimerais savoir si y'a d'anciens alcooliques qui après avoir stoppé l'alcool ont le même problème. Je dors bien pendant 4 ou 5h max et réveil en forme, impossible de me rendormir.
Sauf que je le paie l'aprèm avec un gros coup de barre.

C'est pareil pour vous ?

Oui c'est normal

T'as eu ça aussi ? Pendant un moment j'étais sous valium donc je dormais 7-8h normal mais depuis que j'ai arrêté ça bah je dors peu, je deviens insomniaque ou quoi ?

Oui c'est normal khey et c'est bon signe c'est que ton corps est en bonne santé, perso sous gueule de bois je pouvais rester au lit 24h sans bouger et quand j'ai arrêter de boire chaque matin à 6h j'étais réveillé et en forme

Bon ensuite j'ai niquer mon rythme de sommeil en bossant à l'usine mais au début je débordait d'énergie, pour éviter le coup de barre essaye de faire une micro sieste de 20min moi ça fonctionne

Le 29 avril 2025 à 05:56:47 :
ta arrêter depuis combien de temps kheyou?

normalement ca dure pas très longtemps ce que tu as, mais il faut que tu fasses qqch de tes journées aussi pour avoir une fatigue physique conséquente

Depuis 4 mois je crois environ. Bah j'arrête pas de faire du sport. Hier j'ai marché 10km au soleil avec dénivelé

Le 29 avril 2025 à 05:59:20 :
Oui c'est normal khey et c'est bon signe c'est que ton corps est en bonne santé, perso sous gueule de bois je pouvais rester au lit 24h sans bouger et quand j'ai arrêter de boire chaque matin à 6h j'étais réveillé et en forme

Bon ensuite j'ai niquer mon rythme de sommeil en bossant à l'usine mais au début je débordait d'énergie, pour éviter le coup de barre essaye de faire une micro sieste de 20min moi ça fonctionne

Bah généralement j'ai un gros coup de barre l'aprèm mais si je go sieste je vais dormir 1 ou 2h et rattraper mes heures de sommeil manquantes la nuit, sauf que si je fais ça, le soir je suis plus fatigué et je vais commencé à être décalé

Le 29 avril 2025 à 05:58:05 :
Quand j'arrête je fais des siestes de 5h en pleines après midis.
Je crois qu'il faut arrêter pendant plusieurs années pour vraiment rééquilibrer son corps ou alors faire des cures de vitamines

Je prends full vitamines. Vitamines B1, B6, magnésium + zinc, vitamine D.

[05:57:16] <songesroses>
Pourquoi as-tu arrêté l'alcool mon bon crayon, tu as des problèmes ?

Le 29 avril 2025 à 06:04:43 :
Moi aussi gros coup de barre toute les aprem... Pourtant je dors généralement entre 7 et 8h voir plus des fois

Ah si j'arrive à dormir 7, 8h je pète la forme. Après je go faire mon sport début d'aprèm après le repas, sinon j'ai aussi un coup de barre comme la plupart des gens à cette heure là

Le 29 avril 2025 à 05:59:27 :

Le 29 avril 2025 à 05:56:47 :
ta arrêter depuis combien de temps kheyou?

normalement ca dure pas très longtemps ce que tu as, mais il faut que tu fasses qqch de tes journées aussi pour avoir une fatigue physique conséquente

Depuis 4 mois je crois environ. Bah j'arrête pas de faire du sport. Hier j'ai marché 10km au soleil avec dénivelé

tu as bu pendant combien de temps ?

selon les gens ca peut mettre du temps (voir beaucoup de temps) pour se recaler dans un rythme 'normal', ca dépend surtout de ta cons de base et de tes anciennes habitudes

c'est sur que celui qui a fait le déchet pendant des années va mettre du temps pour se remettre bien, mais néanmoins pour ton coup de barre de l'aprem tu peux te mettre au café perso ca m'avait bien aidé c'est un cheatcode ce truc mais c'est addictif aussi

Le 29 avril 2025 à 06:07:49 :

Le 29 avril 2025 à 06:04:43 :
Moi aussi gros coup de barre toute les aprem... Pourtant je dors généralement entre 7 et 8h voir plus des fois

Ah si j'arrive à dormir 7, 8h je pète la forme. Après je go faire mon sport début d'aprèm après le repas, sinon j'ai aussi un coup de barre comme la plupart des gens à cette heure là

Ah ouais, on a pas la même hygiène de vie

Faudrait que je songe à faire du sport, mais je suis en PLS en ce moment. Même monter un escalier me fatigue, pourtant je suis un phasme