J'ai courir 10km en 46 mn hier

C'était mon 3eme 10 km

46:30 exactement
Par contre fou comment le 45 min paraît loin

55 min le premier
48:30 le deuxième

Tip top

Et vous combien de temps le 10km ?
D'ailleurs comment on progresse ? Psq hors course officielle c'est impossible que j'aille chercher un record