vous avez fait votre routine abdos/renfo du jour?

Le 03 janvier 2025 à 23:26:39 :
C est quoi ta routine abdo stp ? Ça m intéresse

12 pompes
planche 30s
16 bird dogs
16 dead bugs
gainage dynamique sur swiss ball 30s

je fais ça x4 avec du repos

Beau gosse

Ca marche bien pour avoir le bas du ventre plat ?