Je fais des rêves étranges

Depuis quelques temps il m'arrive souvent de me faire des rêves étranges la nuit

Des rêves qui n'ont AUCUN sens mais qui n'ont rien de bien joyeux, ils sont souvent très malsains et me rendent inconfortable

Le soucis c'est que ses rêves influent énormément mon humeur le matin
Quand je me réveille avec ce genre de rêves en tête, je suis dans un mauvais mood

Comment on fait pour arrêter de faire ce genre de rêve chelou ?