Enfin pas complétement, disons que le nofap définitif est inutile, en effet le taux de testo va augmenter à partir du 6e jusqu'au 7e et rechuté, le mieux est donc de faire une abstinence d'une semaine et le 8ème jour tout décharger
mais en soit un nofap complet c'est strictement inutile voir même contre productif