Je passe à 2 séances de sport par semaine

Le 14 juillet 2023 à 14:11:32 :
2 c'est rien

J’ai déjà fais 5/6 séances semaines ça m’a juste détruit je suis en piteuse état khey

J'ai eu ma redpill tard aussi, tout les modèles, photo insta, ils sont tous dopé.

La limite naturelle est basse.

Le 14 juillet 2023 à 14:12:15 :
J'ai eu ma redpill tard aussi, tout les modèles, photo insta, ils sont tous dopé.

La limite naturelle est basse.

Faire des séances de BB pro pour finir brisé de partout à 30 ans

On est d'accord

Meme 1 seance par semaine + etre plus actif du style prendre les escalier au lieu des escalator et pleins de details comme ca suffisent

Cest dingue le nb de gens qui se tue à la salle et qui derriere minimise l'utilisation de leur corps dans la vie courante

Le 14 juillet 2023 à 14:13:27 :

Le 14 juillet 2023 à 14:12:15 :
J'ai eu ma redpill tard aussi, tout les modèles, photo insta, ils sont tous dopé.

La limite naturelle est basse.

Faire des séances de BB pro pour finir brisé de partout à 30 ans

Je connais :sueur:

Ben c'est bien ! On peut toujours faire plus mais c'est déjà un très bon début ! Le tout c'est d'être régulier et de bien transpirer, de se vider la tête et d'être content quand c'est fini.

Bien joué quille !

Le 14 juillet 2023 à 14:12:09 :

Le 14 juillet 2023 à 14:11:32 :
2 c'est rien

J’ai déjà fais 5/6 séances semaines ça m’a juste détruit je suis en piteuse état khey

mdr c'est tout ou rien pour toi
fais 3-4 séances c'est l'idéal.

Le 14 juillet 2023 à 14:12:09 :

Le 14 juillet 2023 à 14:11:32 :
2 c'est rien

J’ai déjà fais 5/6 séances semaines ça m’a juste détruit je suis en piteuse état khey

Comment ça ? C'est dangereux pour le corps trop de musculation ? Même si les gestes sont bien effectués ?

Le 14 juillet 2023 à 14:16:30 :

Le 14 juillet 2023 à 14:12:09 :

Le 14 juillet 2023 à 14:11:32 :
2 c'est rien

J’ai déjà fais 5/6 séances semaines ça m’a juste détruit je suis en piteuse état khey

Comment ça ? C'est dangereux pour le corps trop de musculation ? Même si les gestes sont bien effectués ?

Si tu mets trop d’intensité avec ce volume tu vas le payer tôt au tard khey

Le 14 juillet 2023 à 14:21:19 :
2 c’est pas mal en rythme de croisière.
Je fais ça aussi et je progresse.
T’as atteint un bon niveau?

Non je pu la merde, j’ai commencé fort aussi je me suis détruit tout les ligaments je plus faire de squat au dessus de 80 kg par exemple, tout mes ligaments sont mort au DC pareil je dépasse pas 90 kg j’ai plus d’épaules ils sont en miette khey