Nuit blanche pour reset le cycle dodo?

Le 17 octobre 2022 à 03:48:44 :
Perso les nuits blanches marchent plus pour reset, ça me fait dormir 2x plus ducoup je suis instantanément re décalé

Ca me fait la même

Pourquoi direct partir aussi loin ?

Tu sais que c'est pas bien pour ton corps , tu sais que tu ne vas pas la tenir

Fout 14 réveil à 8h du mat et va dormir maintenant

T'auras 4h de sommeil , ce qui est toujours mieux que 0 , mais tu seras quand même suffisamment fatigué pour dormir tôt ce soir

Deux bouteilles d'1 L 5 de coca ? Quel est ton IMC l'op ?

Sinon faire une nuit blanche pour recaler son rythme de sommeil ça fonctionne plutôt bien, après tout dépend si tu as l'habitude d'en faire etc... mais c'est la méthode la plus efficace.

Le 17 octobre 2022 à 03:51:46 :
C'est impossible. Si t'es cyclé tu peux pas te recaler en une fois.
Tu fais nuit blanche tu vas être explosé toute la journée, finir par faire une sieste de 2h l'aprem', tenter de te coucher tôt le soir, et taper une insomnie jusqu'à 5h du mat.
Le mieux à faire c'est l'inverse : demain tu te lèves à 14h, puis le sur-lendemain à 13h, puis ensuite à midi, etc. Même si tu es fatigué au réveil et que tu t'endors à 5h tous les soirs. Au bout d'un moment tu vas sentir la fatigue plus tôt le soir et te re-calquer sur un cycle normal.

Lol

Cette technique est impossible

Le plus dur c'est pas la nuit blanche, c'est de garder le rythme indéfiniment

Donc mettre des règles comme couché à minuit réveillé à 8h