[PHOTO]2 mois que je go muscu au pdc

Le résultat est correct ou pas?

Le 07 août 2022 à 01:08:03 :
Avant apres?

J'ai une photo avant mais la qualité est degeulasse

Le 07 août 2022 à 01:08:52 :
Propre !

Cimer mais je compte m'inscrire à la salle pour avoir de vrais résultats et mieux travailler tout les muscles

Le 07 août 2022 à 01:11:58 :
programme ?

4 série de pompe un jour sur deux et 4 de traction entre deux deux je fait aussi des dips parfois

Le 07 août 2022 à 01:13:25 :

Le 07 août 2022 à 01:11:58 :
programme ?

4 série de pompe un jour sur deux et 4 de traction entre deux deux je fait aussi des dips parfois

C'est propre les pompes et les tractions c'est master race mais tu prends du retard sur les biceps fais gaffe, les jambes aussi j'imagine

Le 07 août 2022 à 01:13:25 :

Le 07 août 2022 à 01:11:58 :
programme ?

4 série de pompe un jour sur deux et 4 de traction entre deux deux je fait aussi des dips parfois

4 séries de combien ? Perso je fais 10 séries de 10 pompes tous les jours + 4 séries de 5 tractions (je ne peux pas plus) et des dips jusqu'à épuisement.

Le 07 août 2022 à 01:17:48 :

Le 07 août 2022 à 01:13:25 :

Le 07 août 2022 à 01:11:58 :
programme ?

4 série de pompe un jour sur deux et 4 de traction entre deux deux je fait aussi des dips parfois

4 séries de combien ? Perso je fais 10 séries de 10 pompes tous les jours + 4 séries de 5 tractions (je ne peux pas plus) et des dips jusqu'à épuisement.

J'esaille d'augmenter progressivement je suis à 4 série de 28 avec 1m30 récup et traction 8 avec 2 min
Récup j'esaille aussi d'augmenter mais c'est plus compliquer