Productivité en télétravail

Voila, Je débute dans le monde de l'auto entreprenariat (en tant que développeur web depuis quelques mois) et j'ai du mal a me concentrer sur des longues périodes, les journées de travail productives de 8 h sont assez rare car je me sent souvent fatigué et sans énergie.
Suis-je le seul dans cette situation ?
Avez-vous des conseilles pour être plus productif ?