Tes deux exemples sont typiquement des conseils merdiques qui ne marchent pas. C'est artificiel, tu vas stresser 10 fois plus, et surtout ça va pas durer longtemps. Pour les coups de fil, trouve tout simplement des coups de fils réel à passer, à des associations, à ton opérateur, etc pour discuter et avoir l'habitude de téléphoner.